飲まないときに職場で社交する方法-The Muse

必然的に（時には不器用に）職場に向かう特定の個人的な会話があります。

たとえば、上司に地元のステーキハウスでビジネスランチをスケジュールするときにビーガンだと伝える必要があるかもしれません。または、多分あなたはあなたが色盲であり、赤と緑のチャートの解析に問題があることに言及する必要があります（実話、私の兄弟はこれをしなければなりませんでした）。

または、会社のハッピーアワー中に飲まないことを明らかにする必要があるかもしれません。アルコールは同僚との付き合い、ネットワーキングイベントでの交流、または潜在的なクライアントとの出会いのかなり一般的な部分であるため、これは特に注意が必要な状況です。

宗教的な理由、個人的な理由、健康上の理由、嗜癖の歴史など、飲まないことを選択する理由はたくさんあります。理由が何であれ、職場でそれをナビゲートする方法は次のとおりです。

自分からプレッシャーを取り除く

アラスカに拠点を置く起業家のイアン・フォスターは、10代の頃から飲酒していません。彼が仕事で旅行するとき、特にビジネスパートナーと音楽ツアーの予約会議に出席するとき、彼は常に飲み物の申し出を断っています。

「これらは私が感心したい人であり、私は私を好きになりたいです。彼らは社交することが重要な人たちです。なぜなら彼らは私のクラフトの力を見ているだけでなく、私が他の人と仲良くする方法を見ているからです」と彼は言います。そして、彼が飲まないと言ったときの彼の最初の懸念は、人々が彼が楽しくないと思うだろうということです。

マイスイートホームライフのブロガーであり創設者であるケイトキャンピオンは、飲酒をやめた後も同じように感じました。。初めは、アルコールを含む状況に慣れるまですべてのものに「ノー」と言う以外に選択肢がありませんでした。」

あなたの同僚の前で飲まないことを選択するのと同じくらい個人的なものを育てなければならないことは、信じられないほど気難しいものです。フォスターが私に言ったように、あなたがテーブルに持ってこないのではないかという恐れがあります。または、カンピオンの場合のように、人々はあなたに対してあなたの過去を保持するか、あなたに参加を強制します。

しかし、私が話をした多くの人々は、仲間からのプレッシャーは珍しいことではないが、通常はあなたが思うよりもずっと少ないことを強調した。

「多くの人々は、「イン」群衆の一部になるためにあなたが飲む必要があると考えて、これらの状況に入ると思います」とフォスターは言います。「それはそんな嘘です。なぜなら、私は多くの人々に苦労を強いられているからです…しかし、彼らはすべて戻ってきて、「私はそれを尊重します」と言いました。」

フォスターはさらに、人々は彼の決定を尊重するだけでなく、彼の性格と判断を信頼する傾向があることにも言及しています：「彼らは私がいつも冷静になり、私は常に明確になることを知っています。彼らは私の知性を信頼して、それを処理することができるのです。」

ポイント？あなたはおそらく他の人があなたにかけるよりも参加するようにあなた自身にもっと圧力をかけているでしょう。だからあなたの銃に固執し、最終的に誰もあなたが飲むかどうか本当に気にしないと確信して行きます。

あなたが言うことを練習する

もちろん、プレッシャーは依然として存在し、それを処理できることは、あなたの健康と仕事上の関係にとって重要です。

「それはとても個人的なものだと思います」と、シリコンバレーに本拠を置く臨床心理学者、ケリフェーン・ポメランズ、サイサイは言う。どれだけ共有するかは、企業文化に依存します、と彼女は言います。通常、個人情報を上司や同僚と共有していますか？そして、あなたはそうすることを快適に感じていますか？

多くの場合、ポメランズはクライアントとロールプレイして、彼らがどのように彼らの物語を伝えるか、そして彼らが様々な反応をどのように扱うべきかを練習します。これを行うと、その瞬間にプレッシャーがなくなり、誰かが問題を口説いたときにあなたの地位に立つことができます。そして、あなたはすべての詳細を与える必要はありません、と彼女は付け加えます。「飲まない」と言ったり、申し出を丁寧に断ったりするのと同じくらい簡単です。

フォスターは通常、ビジネスの連絡先と会うときにこの戦略を選択します。「私は完売したり、交渉のように聞こえさせようとはしていないので、しっかりと取り組むことが重要です。」

誰かが彼に飲み物を差し出すと（彼が説明した一例では、女性が基本的にそれを鼻の下に押し込んだ）、彼は辞退した。しかし、「私は笑って、彼らに感謝し、心から感謝しています」と彼は付け加えます。飲み物は高価であると彼は説明します、そして彼はその人がいいジェスチャーをしていることを理解しており、それは認める価値があります。「そして、すぐに他の何かに移ります。「このカラオケはどうですか、これはクレイジーじゃないですか？」

あなたの状況に関係なく、あなたは自分の物語を語るかどうかを選択する権利を持っているとポメランズは言います。「昔は飲んでいて今は飲まない」、「アルコールの味が嫌い」、「家に帰らなければならない」などのラインをバックポケットに入れるだけで、トピックを変更。

機器のレンタル会社で営業していて、数年前の仕事の災難の直後に完全に飲酒をやめることにしたロブ・ルイスが示唆するように、会話を軽くするためにユーモアを注入することさえできます。「私の普段の反応は、「世界は私を冷静に扱えないので、酔っ払っていたら想像してみてください。」

要するに、あなたは人々に何も借りていないので、彼らを追い払うことを恐れないでください。「それについて本当にあなたの顔にいる人々は、あなたとあなたの選択を尊重しません」と、カンピオンは言います。

適切な代替プランを用意する

時々、あなた自身を説明することは意味をなさないかもしれません-または、それは説明しますが、説明はまだあなたを放っておくように人を説得していません。

私が話した多くの人々は、これが起こったとき、何らかのバックアップ計画を立てることが最善であることに同意しました。たぶんそれは自分自身にセルツァーまたは水を注文することを意味します。そうすれば人々はあなたの手の中に何かを見て、それを持ち出す可能性が低くなります。または、指定されたドライバーになるように申し出て、飲酒しない理由がわかるようにすることもできます。

「飲み物を受け取らないと旗が立てられるという厄介な状況にあった場合、それをテーブルの上に置いておくことを考えます」とカンピオンは言います。

一部の人々は、バーで飲んだり、イベントに行ったりする同僚と一緒にいることに完全に満足しています。しかし、他の人はそうではないかもしれません。

「他の人がアルコールを飲んだことがきっかけになったら、自分の面倒を見るために必要なことをしてください」とポメランズは言います。「必要に応じて状況から頻繁に休憩を取り、飲まない、または最低限飲まない同僚と時間を過ごし、絶対に許容できない場合はイベントを早めに去ることができます。」そしてもちろん、いつでも必須ではない限り、イベントに一切参加しないことを選択します。

飲む必要のないアクティビティや場所を見つける

飲酒が絶対に関係しない日中のそれらの瞬間を利用して、より快適な環境で同僚を知ることができます。ミーティングウォークに参加したり、個々の同僚とコーヒーやランチをお楽しみください。

オフィスの外には、チームボンディングのための他の多くのオプションがあります。

カンファレンスに参加するとき、彼は同僚に「ゴーカートやそのバー環境から私たちを引き離すような何かに行って楽しいことをするように」とルイスは言います。または、単に食べ物に焦点を当てているレストランでぶらぶらすることを提案します-そして、「酔っ払ったら多かれ少なかれ恥ずかしいと感じる場所」。

多くの企業は、従業員が互いに知り合いになるためにスポーツリーグやクラブを提供しています。しかし、何も準備が整っていない場合、「それを実現し、自分のことを始めてください」とフォスターは言います。ブッククラブを読んで作成するのが大好きな小さなグループを集めましょう。または、チームをエスケープルームチャレンジに連れて行ってください。または、The Museで行うように、金曜日の夜に数人の人々を集めて、オフィスでボードゲームをプレイします。

重要なのは、誰にとっても安全なスペースのようなものを見つけることです、とCampion氏は言います。