私はかつて その 人でした：私はオフィスですべてに手を持っていました。 私はすべてのプロジェクトを引き受けました。 私は遅く滞在しました。 私は常に無限のTo Doリストにdrれていましたが、誰もがそれを知っていました。 私は自分が屋根を支え、照明をつけている柱であると考えました。 私は自分の机で食事をし、名誉のバッジのような高額の請求書と消耗を着ました。
そのとおり。 私はoffice教者でした。
そのとき私が理解していなかったのは、それ以上ではないということです。 遅れて自分自身にもっと多くの仕事を積んでいれば、私は賞賛されず、より良いマーケターになるためのスキルを与えられ、友人を獲得できませんでした。 ただ疲れてしまい、燃え尽きてしまいました。
誤解しないでください：ゲッターになる場所があります。 あなたは絶対にあなたが望むものを追求し、一生懸命働き、生産性を優先すべきです。 私はすべて生産性についてです。 しかし、私からそれを取る-あなたの人生にもバランスが必要です。 シフトを行うための4つのステップは次のとおりです。
ステップ1：態度を調整する
最初にこれを行うことを学ばない限り、何も変わりません。
私は「境界を設定する」または「昼食をとる」ために無数の回数を試みましたが、休憩を取るか、または単にストレスを追加しようと試みました。 オフィスで最も働きがいがあり、最も知識が豊富であると見なされているという気持ちを、受け入れとセキュリティのタイプとして切望しました。
ですから、習慣を変えるための最初のステップは、価値提案を変えることだと学びました。
私の後を繰り返します：あなたはあなたの仕事ではありません。 あなたの人生の中で、タイプAやゴーゲッターの傾向を伝え、コミットメントのバランスを取り、仕事とは関係のない自己アイデンティティの領域を構築できる他の領域を見つけてみてください。
ステップ2：「いいえ」と発声し始める
私が見たオフィスoffice教のほとんどのケース（私自身も含まれます！）は、ボスやチームメイトがあまりにも多くの仕事を積んだ結果ではありません。 ほとんどの場合、私たちは自分自身でそれを行いました。 私たちは、過労しなければ達成されない部分を満足させるための負担を負い、そのように見ています。
小さく始めても構いません。 小さな追加プロジェクトに「いいえ」と言ってみてください。 プリンタの修正や投資家レポートの最初から最後までの校正など、職務内容に含まれていないことだけを「いいえ」と言ってみてください。 何だと思う？ 私は約束します、あなたは突然オフィスの怠け者にはならないでしょう。 オフィスの照明は点灯したままになります。 壁はまだ立っています。
他の習慣と同様に、構築するのに時間と練習が必要です。新しい応答に他の人を慣れさせるだけでなく、自分でそれを言うのを安心させるためにも。 たとえあなたが不快であっても、それを守りましょう。 ワークロードを正直に評価できるようになるまで作業を行い、どの新しいタスクを引き受けるか、そして丁寧で友好的であるに値するものを決定することができます。
フラット拒否に不安がある場合は、チーム環境で代替手段を提供すると役立ちます。 「あなたが話している時間枠ではそれができません。 この日付までにどうですか？」または「何か他のものを移動できるなら、私はそれをすることができます。 この代替日までにこの他のプロジェクトを提出できますか？」
重要な部分は、あなたが何ができるかについてあなた自身や他の人に完全に正直であることです。
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ステップ3：ダウンタイムを受け入れる
休憩を取ることはあなたにとって良いことです。 あなたがどんなストライプのオフィス教者であるならば、その文は犠牲のように聞こえます。 でも、私を信じてください。あなたが今までトイレに行かないということに感銘を受けた人は、あなたの幸福を気にしません。
実際に休憩を取ることで、集中力と生産性が向上します。これは科学的な事実です。
だから、あなたのスケジュールにそれらを作り始めてください。 可能であれば、起きて数時間ごとに動き回って、間違いなく昼休みをとってください。 あなたは怠けていません-その昼休みはあなたの給料で説明されます。 あなたは文字通りそれを獲得しました。
そして家に帰ることを忘れないでください。 あちこちのオフィスでみんな深夜になると知っていますが、いつも最後の人ならオフィスの深夜ではありません。 「完了」時間を設定して、それを守ります。 （これはフリーランサーやリモートワーカーにも当てはまります。1日の終わりにコンピューターから離れてください！）
ステップ4：委任
特大のタスクリストのすべての項目を実行しないと、本当にバラバラになるのではないかと心配していますか？ 次に、できるだけ早く委任する必要があります。
時間をかけて他の人に自分の方法を教えるだけでなく、他の人が別の方法でやっても大丈夫だろうかどうかを明確にします。 あなたの快適さのレベルを構築し、タスクを引き継ぐ人を信頼するために小さく始めます。 質問やフィードバックのために利用できる状態を維持する必要がありますが、戻ってジャンプしないでください。
たくさんの余分な仕事をすることで、みんなのお気に入りの同僚になると自分に言い聞かせていますか？ 現実の確認：自分のためにすべてのものを貯めることは実際にはちょっと利己的であり、他の人に機会と信用を与えることを学ぶことは、チームメイトまたはマネージャーとして行うことができる最高のことの1つです。
はい、追加の時間を費やす必要があり、妥当な時間に家に帰ることが不可能に思える合法的な状況があります。 また、スタッフの移行があり、委任する人がいないこともあります。 しかし、一般的に、オフィスのty教者は、ワークライフバランスを目指して努力することは弱点ではなく、「責任を負いたくない」という仮名ではないことを受け入れる必要があります。健康です。
今日、私はより賢く働くことは一生懸命に働くと信じているだけでなく、実際にそれを感じています。 人生全体を構成する私のすべての部分を受け入れることで、私はチームメイト、従業員、そして人間としてずっと良くなりました。
