アメリカ心理学会は、アメリカの年次ストレス報告書を発表しました。 職場では、そして一般的に、この研究によると、女性は男性よりもストレスのプレッシャーをはるかに感じています。 そして、ミレニアル世代（18〜33歳）とジェネレーションX世代（34〜47歳）は、最もストレスが少なく、軽減が最も少ないと報告しています。
まとめると、これらの調査結果は、本当にあなたのような若い女性が、世界で最もストレスを感じているクレイジーな人々の公式ではない（そして最もふさわしくない）タイトルを公式に共有することを意味します。
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女性のライフスタイル出版会社であるPureWowでの仕事が大好きです。 私は素晴らしい女性と仕事をしており、毎日賢い人と出会い、人々を真に幸せにするブランドを構築しています。 しかし、スタートアップでの成功とは、多くの場合、真夜中まで働き、日曜日をあきらめ、一般的に私のやることリストが「やらない」ことを受け入れることを意味します。
そして、私は一人ではないことを知っています。 作業。 お金。 フォモ。 健康。 仕事の安定。 尊敬する人々を失望させる恐れ。 家族。 手形。 ワークライフバランスの自虐的な追求。 関係。 等々。 人生とそのすべてのストレスはただ合計するだけです。
そして、それらのストレッサーをなくすことはできないかもしれませんが、それらを処理するためのより良い準備ができるように、私たちは自分自身の世話をすることができます。 始めるために、私のお気に入りの（そして同様に慢性的にストレスを受けている）女性のMillenialsとGen Xersに、必要な「私」の時間をクレイジーなスケジュールでリラックス、巻き戻し、絞る方法についてアドバイスを求めてきました。 ここに彼らが言わなければならないことがあります。
私は、隔週の日曜日に親友とマニ/ペディを受け取ります。 他に何が起きようとも、私たちはそれらの時代に一緒に取り組んでおり、それに全力を尽くしています。 私たちに最も近い人々のために時間を作ることは困難な場合がありますが、それは無限に報われます。
-Ashley Waghorne、Flavorpillのエグゼクティブアカウントディレクター
私の会社の建物にはジムがあり、毎日ヨガやスピンクラスを作るように最善を尽くしています。 身体活動を30分間デスクから離れるのは、やることリストに圧倒されたとき、または主要な作家のブロックがあったときに「リセット」ボタンを押すようなものです。 さらに、ジムはキックブレーンストーミング環境です。私の最高のストーリーのいくつかは、エリプティカルで同僚とアイデアをハッシュすることから生まれました。
-Maura Kutner、SeventeenのWebエディター
私はかなりの量を旅行しているので、自分自身が行き来することに気づくだけでなく（そして、急いで注文を求めてドライクリーナーで絶えず）、友人と追いつくために時間をジャグリングしようとします。 だから、少なくとも月に一度は自分で週末のブランチに行こうとしています。 おいしい食事を楽しみながら、ゆっくりとリラックスする必要があります。
-プライベートエクイティ会社のディレクター、キャリーコールソン
「me time」以上にフレーズを嫌うことはできませんでしたが、以前よりも時間が早く過ぎているため、文字通りペンを紙に入れて（またはGoogleカレンダーの予定を作成して）彫り込んでいないかどうかがわかりました自分のために1時間、それは決して起こりません。 それが私がしていることです。 私は文字通りマニキュアに招待するか、ベッドで20分余分に自分を招待します。そして時々マンハッタンに出かけることも知られています。 （私は素晴らしいデートです。）そして、私の新しいルール：私は自分でキャンセルすることはできません。 それはあなたのズボンの座席での生活ではないかもしれませんが、それは確かにやりがいがあります。
-Mary Kate McGrath、PureWowの編集長
ブッククラブのような何らかのグループに参加します。 それは私が読む時間を作ることを余儀なくさせます、そして、私はグループの集まりでフレークする可能性がはるかに少ないです。 また、私の業界の完全に外にいる人々のグループに私を置きます。これは素晴らしい精神的な休憩です。
-The Sillの創設者、Eliza Blank
私は毎日自分のために少し時間を刻むようにしています-ずっと必要とされているコーヒー（私はいつも家で作っているので急いではなりません）、仕事に行く、読書する、またはただ寝る空想。 また、私はこっそりと昼食のために友人に会い（「ミータイム」は友人に会うことも意味します）、簡単なヨガのクラスをキャッチし、前もって計画します。映画、または「フードでグラスワインをつかむ」。
-Carolina Santos-Neves、Comodoのパートナー＆料理長
私の広報、ライブテレビ、イベントの業界では、実際にカレンダーにスケジュールしない限り、「休み」の時間を見つけるのは困難です。たとえ昼休みにたった15分であってもです。 （赤ちゃんのように）不機嫌な人は、眠い、空腹である、または孤独を感じていることが原因です。 だから、混、タイムゾーン、奇妙な労働時間、やるべきことのノンストップのリストの中で、私は簡単な昼寝をして、おいしいものを軽食し、愛する人や偉大な友人に電話しようとします。
-Anna Velasco、Banana Public Relations＆Event Managementの創設者兼ディレクター
私の赤ちゃんが生後5ヶ月のとき、夫と私は彼を寝かせることにしました（基本的には3晩続けて泣かせることを意味していました）。 これらの夜は非常に厳しいものでしたが、逆さまには驚くべきものがあります。 毎晩午後7時30分から午前6時30分まで、夫と夕食を食べたり、メールを受け取り、House of Cardsを見るなど、何でもする時間があることを知っているだけでなく、息子もそうです。より多くの休息と周りのすべてのより良い精神。 睡眠訓練は議論の余地があることはわかっていますが、働く親としては、自分自身、人間関係、そして赤ちゃんのために行った最高のことの1つであることは間違いありません。
-Dorothy McGivney、Jauntsetterの創設者
自分自身の時間を優先することは、私たちにとって非常に難しいことです。 私たちはカレンダー中毒者になりました-ジムに行くか、単に必要な休憩を取るために、仕事カレンダーの特定の時間をブロックします。 ある時間を過ぎた金曜日の午後-正直に言って-は生産的ではありません。 私たちはそれをアーリーサイドでやめ、週末のほとんどの間メールから休憩を取るようにしようとします。
- theSkimmの共同設立者、ダニエル・ワイズバーグとカーリー・ザキン
私は空腹の理由でスポーツや活動、私が本当に愛し、私を幸せにするものを決して飛ばすことができないように、車にエネルギーバーを置いています。
-Jenna Hannon、Fanhattanでのユーザー獲得
私は友人に家事を優先します。 洗濯物を延ばすか、別の日（または7日）の出張からスーツケースを開梱すると、ブランチに友人と参加できるようになります。 きれいな服はいいが、私の友人は私を正気で幸せにしてくれる。
-Joorのセールスディレクター、Jolie McKay
朝は私の時間です。 素晴らしい近所でランニングをしたり、コーヒーを飲みながら裏庭で読書をしたり、LAのグリフィスパークでハイキングしたりすることは、仕事を始める前にリラックスして集中できる方法です。
-Beggars Musicのライセンス担当ディレクター、Chrissy Stuart
