私の最悪の習慣の1つは、髪をクルクル回すことです。 それは世界の終わりではありませんが、それは私をかなり専門的でないように見せます（そしてそれは私の髪に大混乱をもたらします）。 だから、サイクルを壊すために、私は父と一緒にこのルーチンを持っています。
変だよね？ はい。しかし効果的です。 悪い習慣は気にしませんよ ね 。だから続けます。 しかし、他の誰かが気づき始めると、あなたは恥ずかしくなり、突然、それらを修正したいと感じます。
それが私の哲学です。あなたの良い行動を共同体にし、悪い行動を他の人と壊します。
ロンドンに住んでいたとき、私は非常に高価なジムのメンバーシップを買いました。 （驚き）を除いて、私はそれを価値のある費用にするために3か月ありました。 問題は、友人と一緒に購入したことです。 私がその日のために後退したいと思うたびに、彼女は私に彼女に加わらなかったことに対して罪悪感を感じさせることによって私に説明責任を持たせました、そして私は彼女のために同じことをしました。 メンバーシップの有効期限が切れるまでに、私たちは定期的にジムに行き、最高の時間を過ごしていました。 友人は、友人がトレッドミルに当たらないようにしません。
そして、私はこの戦略だけではありません。最近の Inc.の 記事によると、さまざまな研究が習慣が伝染していることを証明しています。 喫煙者は他の禁煙者と時間を過ごすときに禁煙する可能性が高くなりますが、体重減少はグループ設定に大きく起因します。 良い習慣を身に付けたいなら、それらの習慣を共有する人々に自分自身を取り囲むことによってそれらを「キャッチ」しなければならないという考えです。
さらに、あなたの内なる声だけに頼ってあなたを助けてくれるよりも、誰かに声援を送ってもらう方がずっといいと思いませんか？
あなたが誰と時間を過ごすか、そして彼らがあなたのルーチンに影響を与えたい人々の種類であるかどうかを考えてください。 もしそうなら、ジムを利用して健康を維持し、バーで支出を減らし、コーヒーショップで仕事を済ませ、公園で就職活動や日光浴をしましょう。 そうでない場合は、それらがあなたの悪い行動を助長しているものであるかどうか、そしてあなたが良くしようとしているときに回避する価値があるかどうかを検討してください。
（私はまだ髪の癖を蹴っていませんが、私はすぐに感じるでしょう。）
