「1日の時間数は固定されていますが、利用可能なエネルギーの量と質は固定されていません」と フルエンゲージメントの力：時間ではなくエネルギーを管理することがパフォーマンスの鍵および個人の更新 。 彼らのメッセージ：常に高いパフォーマンスを発揮するには、時間ではなくエネルギーを管理する必要があります。
通常、To Doリストの作成、タスクの優先順位付け、各アクティビティの専用時間のスケジューリングなどによって時間を管理している場合、通常の営業日中に脱線するのがどれほど簡単かを知っています。 1回のメールや会話で、集中力が失われたり、優先順位が完全に変更されたりする可能性があります。
エネルギーを管理することで、会話に100％参加している、会議で独創的なアイデアを提供している、重要なタスクに完全に集中しているなど、どんなアクティビティでも最高のパフォーマンスを発揮できます。 時間管理手法から得られる増分的な利益よりもはるかに優れた結果を達成できます。
しかし、正確にどのようにエネルギーを管理していますか？ これらの5つのヒントから始めます。
1.実行する必要のあるレースを認識する
クリティカルで長時間の作業プロジェクトで高いパフォーマンスを達成することを目指している場合、「スプリントではなくマラソンだ」と言われることがよくあります。つまり、ペースを落とす必要があります。あなたの前の長い怒りの間に燃え尽きる。 しかし、一貫して高いパフォーマンスを提供することになると、理想的なアナロジーではないかもしれません。
デロイトコンサルティングLLPのヒューストンを拠点とする校長であるエイミーフェーンは、「一部の人々は怖いと思うマントラを持っています」と認めています。 「マラソン と スプリントだと思う。」
例は次のとおりです。数百万ドルの契約の入札でチームを率いるビジネス開発マネージャーが、ハイステークスの最終目標に執focusに焦点を合わせているのはチームの自信を奪っていると認識したとします。 追跡の1か月後、彼らはすでに燃え尽きの兆候を示していました。
チームを再活性化するために、マネージャーは、競争の分析の実施、サプライヤーとの交渉、提案の作成という3つの小さな目標を特定しました。 この計画により、チームは一連の「スプリント」に取り組み、最終的なゴールを越えて入札に勝つことができました。
「実際、スプリントからより多くのエネルギーを得ることができます」とFeirnは言います。 「そして、ダウンタイムを利用して次のスプリントに備える。 これが私たちが進歩を遂げていることを私が知っている方法です。プロジェクト全体をバラバラにして、マラソンの終わりに到達するのに役立ちます。」
2.エナジャイザーになる
ソーシャルネットワークの隠れた力：組織での仕事の実際の理解方法で 、著者のRob CrossとAndrew Parkerは、他の人を元気づける人は自分自身のほうがパフォーマンスが高いことを発見した研究について報告しています。
しかし、著者によると、エナジャイザーであるということは、エンターテイナー、カリスマ的、または強烈であることと同じではありません。 「むしろ、彼らは完全に相互作用をもたらします。」
彼女がキャリアアドバイザーの役割を果たしているとき、これはFeirnにとって最も簡単です。 「私に大きなエネルギーを与えているのは、私の周りの人々が自分のキャリアの道を切り開くのを助けることです」と彼女は説明します。
あなたが最も耳を傾け、完全に存在し、他の人を元気にすることができる時間を考えてください。 これらのインタラクションをより多く1日に組み込むと、パフォーマンスも向上します。
3.何があなたを排出し、何があなたを維持するかを知る
哀れなパーティーを探してフェーンに来ないでください。 「私のエネルギーを浪費するのは、人々が解決策なしに私の膝に問題を投げ出すときです」と彼女は言います。 「これは決まり文句ですが、もしあなたが私に問題をもたらすつもりなら、解決策のアイデアも持っているほうがいいでしょう。」
Feirnのようなリーダーは、何が彼らを消耗させるかを知っており、それらの会話、タスク、およびイベントを避けるための措置を講じます。 代わりに、彼らは彼らを活気づけ、彼らの時代に維持する活動の多くを構築します。
「貴重な家族の行事のためにカレンダーで時間をブロックすることは、私が高いエネルギーを維持するために非常に重要です。特に私は旅行が多いので」とFeirnは言います。 「自分に合った方法で自分の世界を管理できるようにすることが重要です。」
4.エリートパフォーマーのように自分をペース
エリートミュージシャン、俳優、チェスプレイヤーはトップアスリートと何が共通していますか？ フロリダ州立大学のK. Anders Ericsson教授と彼の同僚によると、それはインターバルトレーニングです。 エリクソンのチームは、これらの専門家が90分間の集中的な集中的な作業とそれに続くある程度の回復時間で生産性を最大化することを発見しました。
同じタイプの構造を日常の作業に適用できます。 パフォーマンス時間のバーストを最大化するには、ワークロードを90分のチャンクに構成します。 散歩や職場での友人との付き合いなど、あなたを更新するアクティビティでそれぞれをフォローしてください。
「デロイトのNextGenリーダーシッププログラムは、必要なエネルギーを提供できるように1日を構成する許可を私に与えてくれました」とFeirn氏は言います。 「1日を通して肉体的および精神的な休憩が必要です。 ブロックを歩いたり、コーヒーを飲んだりします。 短い休憩を複数回取ると、エネルギーが増え、生産性が向上します。」
5.プロのプレッツェルにならない
「自分ではない人になろうとするのは大変な仕事です」とFeirnは言います。 「それはあなたのエネルギーを消耗します！」
プロのプレッツェルであること、つまり、自分以外の誰かにねじ込むことは、大変な仕事です。
職場での本物の自分であるという選択肢も、恐ろしくて疲れるように思えるかもしれません。 しかし、実際には、それは大きな安心です。 自分の長所との戦いをやめ、それらを使い始めると、エネルギーを消費するのではなく、解き放ちます。 安心してより良いパフォーマンスを実感できます。
リーダーとして、フェアンは次のように説明します。「私は、本物で、オープンで、気取らないように努めています。 私は、一緒に働いている人々を本当に知り、彼らにとって個人的に重要なものを見つけることによって、その活力を生み出しています。」
要するに、あなたのエネルギーを管理するということは、職場で本物であること、そして他の人に同じことをすることを奨励することを意味します。 独自の強みを見つけてプレイし、チームが自分の強みでプレイするための余地を作ります。その結果、チームとしてより優れたパフォーマンスを発揮することができます。
