あなたが私のような人なら、あなたは永続的なマルチタスカーです。 この品質は役に立ちますが、論文、論文、用語集、または長期的な創造的なプロジェクトを完成させようとする場合など、ハンディキャップにもなります。 これらの種類のタスクには、考えごとに跳ね返るのではなく、ひたむきさ、集中力、勤勉さが必要です。
私が最初に論文の作業を始めたとき、書くために座るたびに、自分のTo Doリストの他のタスクに気を取られていました。 この仕事はとても大きいと感じたので、すぐに終わらせることができるとわかっていた小さなプロジェクトで作業する方が簡単だと感じました。 さらに、私はまだやらなければならないことが他にもたくさんあったので、執筆から離れる時間を他の緊急の問題に向かう時間として正当化しました。
私が学んだことは、ポップアップする次のタスクにすぐに対応することで私の時間を構築したとき、私は緊急の専制に圧倒され、私の優先事項である進歩を進めなかったということです！ 私は自分が執筆に専念し、仕事や別の日を待つ可能性のある社会的責任に追われないようにする方法を見つける必要がありました。
あなたが同じ立場にいるなら、私がこのサイクルから抜け出すのを助けた2つのテクニックについて教えてください。
ポモドーロテクニック
私が経験している困難について友人に話したとき、彼女は私が論文と論文執筆のフォーラムとサポートグループであるフィニッシュをチェックすることを勧めました。 ここで最初に、小さな塊の文章（またはあらゆる種類の作業）に焦点を合わせて仕上げるためのPomodoroテクニックの力について学びました。
ポモドーロテクニックは、タイマーを使用して作業を集中と休息の間隔に分割する時間管理方法です。 これらの間隔は、「ポモドロス」（またはイタリア語では「トマト」）と呼ばれます。これは、タイミングセッションに最適なトマトの形をしたキッチンタイマーにちなんでいます。 ポモドーロは、気晴らし、空想、スナックなど、何でも短い休憩で区切られています。 次のように機能します。
このテクニックは、論文を書くときに集中力を最大限に高め、注意散漫を減らすのに役立ちました。 長い休憩で長いポモドーロ（30〜45分）を完了することを一般的に好むことがわかりましたが、毎日が異なり、それに応じて目標を設定しようとしています。
間隔を計って進捗を追跡するには、iPhoneでPomodoroProアプリを使用します（App Storeから2.99ドル）。 Pomodoro TechniqueのWebサイトには無料のリソースもあり、作業プロセスを合理化し、マルチタスカーの傾向と戦うことができます。
物事を成し遂げる方法
時間を管理し、注意散漫に対処するために私が遭遇したもう1つの方法は、スケジュールを厳しくしすぎることなく、職務を構築し、人生の詳細を管理できるように設計された時間管理システム、Getting Things Done（GTD）です。
GTDの目的は、達成したいことや行う必要のあることを管理し、見通しを得ることにあります。 図書館から本を入手したり、インタビューを予約したり、アウトラインを作成したりする必要があるかどうかに関係なく、タスクを維持することは、すべてを管理し整理することを学ぶことです。
仕組みの基本的な概要は次のとおりです。
これらの手順は、やることやコミットメントを制御するのに役立ちますが、優先順位についての見通しがあることを確認して、「念頭に置いて始められる」ようにする必要もあります。
このため、GTDは、焦点を合わせたすべての領域の毎週のレビューを要求します。これにより、優先順位を再確認し、現在の場所と今後の予定を確認できます。 毎週のレビューアジェンダの推奨事項を次に示します。
GTDの詳細については、クリエイターのDavid AllenのWebサイトにアクセスして本を入手するか、これらのGTDアプリをご覧ください。
