いびき。 突然の体のジャーク。 ジャスティンビーバーとあなたの経費報告書についての無意味なつぶやき。 これらは不本意な睡眠行動です。ロマンチックなパートナーが愛するかもしれないが、同僚から目撃された場合、あなたのキャリアを急速に損なうかもしれない、風変わりで制御できない行動です。
残念ながら、職場には睡眠を誘発する鈍い疲労と疲労が広がっています。 忙しいスケジュールは、長い就業日、赤目飛行、早朝の会議を意味します。そして、あなたが会議室にいて、そのクッション付きのエグゼクティブチェアに沈み、うなずくのは完全に可能です。
会議中に危険なほど眠りに近づいた場合、残りの1オンスのエネルギーをすべて目を覚まし続けることに集中する必要があります。 あなたのキャリアとプライドがかかっています（CEOの前で本当によだれをたらしますか？）。 緊急事態で意識を保つためのガイドは次のとおりです。
1. 自分を不快にする
リクライニング（または転倒）する可能性のある椅子に座ったり、部屋の後ろに立ったり、「クール」なオフィスで働いている場合は、エクササイズボールでバランスを取る。 体をアクティブに保つことは、あなたの心が警戒し続けるのを助け、会議を通して力を与えることができるでしょう。
2. 参加する
これは直観に反しているように見えるかもしれません。1時間の睡眠と3つの換気モカがあったのに、なぜ今話すのでしょうか？ 講演者とアイコンタクトを取り、会議の内容について考えを共有し、配布資料の余白に詳細なメモを書きます。 目が垂れ始めたら、スピーカーに注目し、彼女が言っていることを静かに言い換えようとしましょう。
3。
食事や栄養に関するガイドラインや軽食は無視してください。 砂糖が入っていますか？ 脂肪がいっぱい？ さらに良い。 これはカロリーをカウントする時間ではありません。 どんな種類のスナックでも、必要なエネルギーの小さなバーストを与えます、そして、食べることの物理的な行為は、あなたが目を覚まし続けるのを助けます。
4.言い訳
これらの名誉ある戦術がどれもうまくいかず、会議のテーブルに向かって植物に直面しようとしていると感じたら、会議を辞退してください。 トイレに行き、冷たい水で顔をはねます。 そして、あなたがまだその会議室に直面するほど十分に起きていなければ？ キュービクル（またはスターバックス）に戻ります。 顔にドライイレースの落書きを付けて水冷式クーラーにダクトテープで目を覚ますよりも、尊厳を持って立ち去る方が良いでしょう。 退出したら、会議の主催者にメールを送信し、参加できなかったことを謝罪し、デッキと配布資料のコピーを求めます。
