旅行中に医療事故が発生する可能性があります。 私はビルマで穏やかに感電した時がありました。 私の友人が世界中でデング熱に感染した回数は無数です。 そして、そうそう、飛行機での食中毒のために私が日本で隔離された時。
これらの冒険を通して、私の友人と私は多くの素晴らしい（そして、確かに、それほど良くない）医療機関を経験しました、そして、最初の不安にもかかわらず、私たちはすべて大丈夫です。
そして、旅行中に謎の肉や虫刺されがあなたを最高にしたなら、あなたもそうするでしょう。 しかし、その大部分は、旅行前に健康を維持する方法と、医療事故の場合に何をすべきかを、行く前に知ることです。
何でも準備
旅行ガイドブックに記載されている最悪のシナリオに驚かされるのは簡単ですが、そうではありません。 旅行中に何かが起こった場合に備えて、いくつかの予防措置が用意されています。
まず、訪問する国に必要なすべてのワクチンを確実に入手し、この地域で流行している病気について調べてください。 海外で発生する可能性のある一般的な病気には、デング熱、大腸菌感染、レプトスピラ症（発展途上国）、およびマラリアが含まれます。 より農村部でしかこれらにさらされない可能性がありますが、それでも症状に精通しているのは良いことです。
次に、医療費と飛行費の両方をカバーする評判の良い旅行者の健康保険を確保する計画を立てます。 これは簡単に読みたいものではありません。完全なパッケージを探してください。 出張や危険な目的地にはSOS Internationalをお試しください。バックパッキングや休暇にはWorld Nomadsをお勧めします。 両社は、緊急事態を専門的に処理した優れた実績を持っています。
あなたの体を鍛える
マチュピチュを打つ準備はできましたか？ それとも万里の長城に登る？ 高度と食事を大幅に変更する準備ができていない場合、それほど簡単でも楽しいことでもありません。 旅行者は、食べ物や環境の突然の変化により、到着時に病気になることがほとんどです。
持久力を高めるために少なくとも1か月前に運動療法を開始することをお勧めします。 また、そこに着いたら、水の摂取量を増やします。多くの場合、人々は、気候が元の場所よりも暖かく、涼しく、または気候に十分な水を飲んでいないために身体運動に慣れていないために病気になります。
また、訪問している地域の料理（特に辛い場合）にゆっくりと移行することもできます。 あなたの目的地の食物を取り入れるためにあなたの食事をわずかに修正することによって行く前に始めてみてください。
食べ物と飲み物についてスマートに
彼らが最初にインドに旅行したとき、私の友人は大腸菌のために倍になりました（いくつかの奇跡によって、私は無傷で生き残りました！）
まず、より観光的なレストランではなく、地元の家庭料理を提供するレストランで食べる（暑いことを確認する）。 観光地のクリームやオイルベースの多くとは対照的に、家庭料理は消化するのが少し簡単です。 それから、食事がゆっくりと複雑になります。たとえば、インドでは、ダルとご飯を食べ始め、旅行の後のより重い、より辛い食事に移行します。
また、屋台の食べ物を食べてはいけないと聞くかもしれません。 しかし、あなたがそのアドバイスに従えば、あなたは完全に見逃すでしょう！ タイとベトナムでは、いつも通りで食事をしています（ただし、インドでは、通りの食べ物は常にろ過されていない水で調理されるため、より慎重です）。 地元の人々に人気のあるベンダー、または地元の人々と外国人の両方が食べているベンダーに固執します。
しかし、私は屋台の食べ物を食べることをお勧めしますが、地元の水には注意してください。 一部の国では、ベンダーは、開いたボトルに水道水を補充して再販することが知られています。そのため、水のボトルのシールが完全であることを確認してください。
薬のパックまたは計画
最善の計画にもかかわらず、病気になった場合に何をする必要があるかを知っておく必要があります。 良いニュースは、世界中の薬局は米国の薬局とは非常に異なることです。ほとんどの薬局にモールや店で行き、処方箋なしで必要なものを手に入れることができます。 風邪や胃の調子がよくない場合は、薬剤師に症状を説明することができます（多くの場合、英語を話せますが、いつでも通訳をもらうことができます）。または、医師の診察後に薬を購入することもできます。 中央アフリカのようないくつかの発展途上地域では、独自の薬を詰めることができます（特定の病状がある場合は常に自分のものを持って行きます）が、ヨーロッパ、アジア全体でブランド名の薬が簡単に入手できることに驚くでしょう、および南アメリカ。
同時に、必ず合法的な薬局に行くようにしてください。通常、ショッピングモールには良い薬局があります。 常に知っている主要なブランド名（バイエル、ノバルティス、ファイザー、アベンティスなど、世界中に製薬会社があります）を常に探し、常に損傷や破れがないように包装とシールに細心の注意を払ってください。 そして、あなたが何をするにしても、ナイトマーケットや露天商人から薬を買わないでください。
緊急のケアが必要なとき
ほとんどの国では、医師の診察が必要な場合、医師のオフィスで予約するのではなく、病院や診療所に直接行きます。 状況の緊急性と必要なケアの種類に応じて、国際病院または地元の病院に行くかを選択できます。 地元の病院では、ケアは良好である可能性がありますが（おそらく安価です）、言語の違いが障壁になる可能性があり、正しい診断を得るのがより困難になります。 そして、いくつかの本当に地方の地元の病院は非常に憂慮すべきです。 （猿が正面を走り回って窓の中を飛び回っていたインドの観光地の近くにあるものを覚えています。）
あなたの最善の策は、推薦のために地元の外国人と連絡を取ることです。 選択した場所が清潔であり、本能を信頼していることを確認してください。たとえあなたが新しい国にいても、病院で何が正しいかを腸で知っていることでしょう。
回復：滞在するか、家に戻るか？
あなたが軽度の病気にかかっている場合、私は田舎にとどまり、あなたがどこにいるのか休んで回復できるかどうかを確認すると言います。 病気になった長期の外国人は通常、医療を受けて元気に回復するために滞在することになります。 しかし、長期にわたって病気になった場合は、遠慮なく保険会社に電話して、十分に健康になったら帰宅の手配をしてください。
後旅行
海外旅行から家に帰るときは、目に見えないものを運んでいないことを確認するために、完全な血液検査のために医師に相談することをお勧めします。 そして、あなたがあなたの典型的な食事に戻ったとき、逆胃の不調に備えてください！
また、海外滞在中に健康を維持したために何をしたか（そして何が役に立たなかったかもしれないか）にも注意してください。 ヨーグルトやココナッツウォーターは胃の不調を和らげましたか？ 地元のお茶は喉の痛みを和らげましたか？ 将来の旅行に使用するためにこれらの治療法を念頭に置いてください。
世界を旅するうちに、物事が常に計画どおりに進むとは限らないことを学びました。健康とウェルネスに関しては、予期せぬ事態に備える必要があります。 しかし、どんな状況になっても対処する準備ができていれば、恐れることなく旅行する必要はありません。
