私が高校にいたとき、私の母は夕食の席から電話を禁止し始めました。 今日まで、私たちが食事をしているときにセルを引き出して受信トレイを確認するたびに、私の母は頭を振って、片付けるように言ってきました。
そして、私はその瞬間にそれをresしましたが（「しかし、これ、私は誓う、本当に重要です！」）、私は通常彼女が私を呼んでくれたことに感謝しています。
いつでも複数の方向に引っ張られている働く大人として、私は友人や家族と私の時間を楽しむことはめったにありません。 あなたが関係できると確信しています。 実際、私の母は何千マイルも離れたところに住んでいるので、彼女が私に彼女に注意を払わせたとき、それは私たちが一緒にいる時間があまりないからです。 そして、私はこの時間を最大限に活用しなかったことを後悔することを知っているので、彼女に耳を傾けます。
（これがあなたとあなたの両親に当てはまらない場合は、「お母さん」をあなたが周りにいることを楽しんでいる人に置き換えてください。）
それはとてもばかげていますが、愛する人と一緒にいることは、自分自身に与えることができるセルフケアの最高の贈り物の1つであり、最も頻繁に無視する傾向があります。
しかし、私からそれを取ることはありません、私はあなたの平均的な働くギャルです。 私よりも10倍以上の責任を負っていますが、同じ哲学に従っている上層部からそれを取ります。
私はラジ・アラスと話をしました。 IntuitのCTO DevのSVPであることに加えて、彼女はCode.orgおよびCTOフォーラムの諮問委員でもあり、NIC Inc.の取締役会のメンバーでもあります。
私がキャリアで学んだ最も重要な教訓の1つは、職場であろうと自宅であろうと、罪悪感を捨て、その瞬間に立ち会うことでした。 そのため、家族や同僚との充実した時間を優先しています。 それらの楽しい瞬間に居合わせることは、私が私の電話に手を伸ばすことを妨げ、真に存在し続けるのを助けます。 Intuitのリーダーとして、私はアイコンタクトを行い、積極的に耳を傾け、あらゆるやり取りに参加するという例を設定しようとします。 職場であろうと家であろうと、真のつながりの瞬間に感謝の気持ちを伝えようとします。
Arasuのアドバイスで一番気に入っているのは、仕事以外の時間にそれを適用するだけではないということです。 オフィスの外にいることを練習することは、オフィスにいるとき、最終的にあなたをより良くします。 そして、これはあなたをより良い従業員にします（積極的に聞くことは方向をよりよく理解し、重要な社会的手がかりに注意するのに役立ちます）、そしてより楽しい同僚は周りにいますそれら）。
そして、上で言ったように、それはあなたにとって良いことです。 それはあなたが本当にリラックスして、休憩を取り入れて感謝し、あなたが愛する人とつながることを奨励します。それらはすべて誰の幸せにとっても重要です。 それはまるでマインドフルネスの形のようです。
それで、存在することはどのように見えますか？ 人々と外出しているときに携帯電話を片付けることから始まります（面白い事実：そうすることで連鎖反応が始まります）。 また、同僚があなたに話しかけているときにコンピューターを見ない（別名、会議に持ち込むことはありません）。
そして、それは誰かにあなたの完全な注意を向ける意図を設定することです。 私たちの心は気を散らすものでいっぱいです-やること、心配、私たちが考え過ぎている会話。 ほんの数分間、これらの考えを押しのけて（または後で書き留めて）努力して、目の前で起きていることに集中してください。
後悔することはありません。 また、大手企業のSVPがそれを行うことができれば、試してみても害はありません。
