先日、私が台所で残りの料理を昼食に再加熱していたとき、同僚と、Whole30プログラムについて話し始めました。 砂糖、穀物、アルコール、乳製品をカットすることで、彼は睡眠が良くなり、一日中より多くのエネルギーを摂取し、全体的に健康になったと感じました。 私は自分の昼食がカロリー計算に関してスキャンダラスだったとは思いませんが、彼が食べる準備ができているものほどきれいではありませんでした。
私が気づいた私のオフィスは、物事の健全な側面に傾いています。 昼食に出かける人もいますが、多くの人が自分で持ってきます。 サラダ、スープ、アボカドトーストのようなものが定期的に準備され消費されているのが見えます。 ソーダが見えないということはありません。喫煙者がいれば、それが誰なのかわかりません。 私は自分自身をすべてが適度に食べる人だと考えており、個人的には特別な食事をすることはできませんが、それでも、炭水化物やグルテンやお菓子をカットすることが他の人にどのように作用するかを聞くことに興味があります。
Quartzの最近の記事によると、オフィスの仲間が食べているものへの関心が広まっているため、特定の都市の企業は従業員のランチ、特にマインドフルイーティングを促進するための食事を提供することさえしています。
心のこもった食事のこの考えは伝染するかもしれません。 私のオフィス全体がハンバーガーよりもサラダを常に好んでいる可能性はありますが、人々が同僚の食べ物の選択肢をモデル化している可能性が高いです。 誰もコーラを欲しがっていないかもしれないし、受け入れられる選択肢としてそれを見ていないかもしれないので、あなたはそれに対するあなたの欲望を抑え、代わりにセルツァーを選ぶ。
記事では、オーストラリアのクイーンズランド大学の心理学教授であるTegan Cruwysは、私たちの食事の選択肢に関する限り、社会的な影響力を信じています。 Cruwysは、それを他の人を真似るという汚名に帰します。 結局のところ、私たちは自分の意思決定を行うことができる、自己認識の大人になるはずです。 トッドのゆで卵の朝食がラッキーチャームからあなたを引き離したことを認めるのは難しいかもしれませんが、それは入場ではなく、健康に関する限り重要な行動です。
しかし、特に運動する時間がない場合は、野菜をもっと食べたり、キャンディーバーの上にリンゴを選んだりすることを意味している場合、同僚の食習慣をコピーしても問題はありません。
私のように、より控えめな食事方法を好むなら、パスタと温かいオートミールレーズンクッキーの大きなボウル、次の日は鶏肉とご飯、社会的な影響が双方向に伝わることは間違いなく喜ぶでしょう。 。 すべての除去食、ジュースクレンジング、レモンドレッシングの野菜ではありません。 あなたのオフィスがピザランチであなたを驚かせたら、私は箱が配達されたらすぐにスライスを得るためのラインがあるだろうと思います。 同僚と熱烈なチーズとペパロニのパイで絆を深めると、明日をサラダの日にするために心のメモをとっても、少し罪悪感を感じるでしょう。
