オフィスでの典型的な一日について考えてみてください。あるいは昨日について考えてみてください。 どうやって来て、コンピューターの電源を入れ、コーヒーを飲み、一日を過ごしたのか覚えていますか？ バッグを手に取って家に帰るまで、次の8時間ほど歩き続けます。
あなたが一日をどのように過ごしたかを正確に選んだとしたら、実際の仕事にどれだけ費やされましたか？ そして、そのコーヒーの購入や作成（または数時間後の次のコーヒー）、同僚とのチャット、ソーシャルメディアのチェック、ニュースサイトの閲覧、またはテキストメッセージなどに実際にどれだけ費やしましたか？
この2016年の調査の回答者のようであれば、集計に驚かれるかもしれません。 平均して、調査のために投票した1, 989人のオフィスワーカーは、たった3時間、実際には2時間53分を費やして日中生産的に働いていると述べています。
非生産的な時間がどこに向かっているのかを尋ねられたところ、彼らは平均してソーシャルメディアをチェックするのに44分、ニュースサイトを読む65分、仕事と関係のないことについて同僚と40分チャットする、17分ホットドリンクを作る、23分喫煙休憩、18分間の個人的な電話、さらに26分間の新しい仕事の検索。
数は明らかに人によって異なり、日によっても異なります。一部の労働者は同僚よりも生産的な時間を記録し、一部の労働者は他の労働者よりも歩調を合わせています。
また、長い勤務時間中に休憩を取る こと は避けられないだけでなく、重要です。 体が頻繁に立ち上がって動くのは良いことです。 そして、あなたは同僚とより強い関係を築きたいと思うでしょう。なぜなら、それらは最終的に一緒に仕事をより良くするからです。
しかし、この演習を行うと、通常の1日を仕事でどのように過ごすかを追跡したり、推定したりするだけで、仕事時間 や 休憩時間を最大限に活用していないことがわかります。 したがって、自分の番号を書き留めて（誰にも見せなくてもかまいません）、それらを出発点として使用して、勤務時間へのアプローチ方法を変えることを検討してください。
より多くの作業を完了したい場合は、ここから開始します。
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