気が散るのが得意です。 または、より正確に言うと、「今朝の天気がどうなるか確認してみましょう」と、携帯電話の古い写真を45分間掘り下げて、受信トレイをきれいにしたいという衝動に駆り立てます。その後、上から下へのInstagramスクロールが続きます。
この習慣は、仕事で電子メールを 技術的に 確認することから始まりましたが、すぐにスケジュールから外れました。 すべての重要なメッセージを読み終えた後、携帯電話にテキストが表示され、レストランのメニューをチェックアウトして、昨晩友人に返信するつもりだったことを思い出させるからです。 気付く前に、私は30分間かけて、予定リストからほぼ何もチェックしませんでした。 そして、それは私が夜遅くにオフィスにいて、すべてを通り抜けようとしていることを意味しました。
それで、昨年、私は毎日、最初の2時間、自分自身を-はい、高校スタイルで-着実に使い始めました。私は自分の電話を持ち去りました。 文字通り、私は毎朝オフィスに着いたときにコートのポケットに入れて、コートをラックに掛け、ラックから数フィート離れたデスクに座ります。 いいえ、ロックアップされていませんが、 考えられる テキストや通知を確認するために立ち上がって歩かなければならないという事実は、見るのをはるかに魅力的にしません。 結局のところ、AMの時間にはそれほど興奮することはありません。
それから、私は自分の最も厳しい親なので、仕事でも個人でもメールにログインしません。 私は、真の緊急事態が発生した場合、社内チャットまたは本物の生きている人間が私に言うことでわかることを前提にしています。 危険ですが、私がこれをやっていた年に、私は緊急のメールをまったく見逃しました。 （簡単な注意：災害が頻繁に発生しない仕事をしているだけでなく、MuseはSlackを強く受け入れているので、なぜこれが誰にとっても選択肢ではないのか理解しています）
これは画期的な生産性のハックではありませんが、私にとって本当に有効な最初のハックです。 トレンディなアプリやブラウザブロッカーは、私を順調に進めませんでした。 しかし、今では、朝のタスク（たまたま私にとって最も重要なタスク）だけでなく、携帯電話を見てGchatにログインできるように仕上げることを楽しみにしています。 そして、はい、これは私の終わりの 単なる 逸話的な証拠ですが、 Peopleware：Productive Products and Teamの 著者であるTom Demarcoは私の経験を裏付け、中断前に集中力を取り戻すのに最大15分かかることができると彼の本で述べています。 あなたがその小さな画面を見下ろすたびに15分-私はそれのための時間がありませんし、あなたもそうしません。
しかし、携帯電話を片付けてメールをチェックしないという選択肢がない場合、衝動に屈する必要はありません。 代わりに、私がやったところから始めて、集中力を高めるために設計されたこれらのアプリの1つをダウンロードするか、1つのタブ戦略をテストし、Pomodoroテクニックを試すか、すべての通知をオフにすることを検討してください。 気を散らすブロッキング方法を見つけたら、 すべて の作業を完了することをお約束します。 ヘッドフォンをオンにした状態での2時間のヘッドダウン時間は、曜日を問わず8時間のマルチタスクに勝ります。
「自分自身をグラウンディングする」ことを試みたいですか？ ツイートして教えてください。 午前10時30分までに返事が来ることを期待しないでください。
