時々、私は私の心をさまようことがあります：もし私がお菓子を食べなかったら？ アルコールを飲まなかったらどうなりますか？ 定期的に運動するのと同じくらいよく食べることに専念した場合はどうなりますか？
それから私は笑って考えます：本物を手に入れる、アンナ！ シナモンドルチェラテ、ハッピーアワー、ホットファッジなしで生きる女の子とは？ そうです：あまりない。
しかし最近、私はこれらの「what-if」をより現実的に考えるようにしました。 私の最初のオリンピック距離トライアスロンが近づいていました、そして、私は何ヶ月もトレーニングしていました。 空のカロリーで私のハードワークを損なうのはなぜですか？ レースに至るまでの週に限り、砂糖とアルコールをカットすることにしました。 それはどれほど難しいでしょうか？
難易度は次のとおりです。初日、私は友人とビーチハウスにいました。 雨が降っていました。 雨が降っているとき、あなたはビーチで何をしますか？ ドリンク！ バークロールに行く！ オールドベイでブラッディマリーを、タバスコでもう一つ、ベーコンでもう一つを試してみてください！ 夕食の調理中にワインを飲み、それを食べながらハードサイダーを飲みましょう！ 1日目：スーパーフェイル。
明らかに、コミットメントは私の強力なスーツではありません。 そこで私はstickKに目を向けました。stickKは、テクノロジーと行動の変化に関する記事のために研究していたかなり天才的なサイトです。 このプログラムでは、目標を設定し（10ポンドを失い、お母さんに毎週電話をかけ、フランス語を何でも学びます）、クレジットカード情報を引き渡します。 あなたがスリップした場合、このサイトはあなたのお金を友人、敵、慈善団体、または反慈善団体（あなたが嫌っている組織）に寄付します。 あなたとあなたが「レフェリー」と名付けた人によって報告された通り、あなたが軌道に乗っているなら、あなたのお金は銀行にとどまります。
このサイトが機能するのは、創立者（イェールの経済学者）が人間の行動についてよく知っているからです。 たとえば、研究では、「損失嫌悪」と呼ばれる概念を獲得するよりも、何かを失うことを避けた方がよいことが示されています。 さらに、stickKはソーシャルアカウンタビリティの層でループします。 私のコミットメントが私の頭の中だけにあるなら、それが最初の行き来だったので、私は誰にもノーと言われることを知らずに飲み物にイエスと言うことができました。 しかし、一度約束を公にすると、救うことになりました。 そうです、stickKはあなたが誇りを持っていることを知っています。そしてそれを使うことを恐れません。
そこで、目標に名前を付け、ボーイフレンド（私の「審判員」）と友人（私の「チアリーダー」）の助けを借りて、私の血を沸騰させる組織に20ドルをぶら下げました。 これが私の1週間の流れです。
初日（テイクツー）
特にアーモンドミルクの場合、ブラックコーヒーと無糖シリアルは我慢できました。 成功！ しかし、それは日曜日であり、誘惑はほとんどなかった。 本当の意志力テストはまだ来ていません。
二日目
早朝、私は友人に、その夜に予定していたハッピーアワーには飲まないように警告しました。 しかし、彼は（私のように）酒のないバーの時間に「幸せ」はないと信じているので、雨のチェックをすることにしました。 2日目：ダイエットの成功、社会生活の失敗。
三日目
もう一人の友人と私はフローズンヨーグルトに追いつくことを計画していましたが、今ではそれは問題外です。 それともそうでしたか？ フローズンヨーヨーは、ほとんど本当に本当に冷たいレギュラーヨーグルトではありませんか？ 実際、これらすべてのプロバイオティクスや材料を使用して、実際にあなたにとって 良い ことではありませんか？ このような深い質問が、refを持っている理由です。 それで、私は彼のケースに私のケースを提示しました。彼は「地獄」の線に沿ってどこかを支配しました。
しかし、私は反慈善団体を勝ち取ろうとしていませんでした。 だから私の友人と私は代わりにジョギングに行くことに同意しました。 最も健康的なフローズンヨーグルトよりも健康的であり、同じ目的、つまり1対1で追いつくことができました。 3日目：コミットメントの成功 と 社会的成功。
4日目
1日の仕事後の計画（素晴らしいマルガリータとメキシコのお気に入りのジョイントでの誕生日のお祝い）は、究極のテストでした。 これは何ですか？ トルーマンショー ？ プロデューサーは、プロットを厚くしてヒロインの汗を見るためだけに、この目標を妨げる障害物を投入しましたか？ もしそうなら、それは働いた。 しかし、最初のいくつかの飲み物のオファーを断った後、良い友達（そして良いワカモレ）がパーティーを楽しくすることができることを学びました-水を飲んでいるだけでも。 そして、誕生日の男の子とは違って、私は翌日、気分が良かった。 成功。
5日目
私のトライアスロンは2日先で、夕方は社交的でなかったため、5日目はパイのように簡単でした。
6日目
あなたはレースの前日に飲むように誘われるべきではありませんが、私は前に屈服することが知られています。 そして今回、私が宿泊した居心地の良い山腹の小屋は、温水浴槽を完備しており、いじめになりました。 しかし、今は後戻りがありませんでした。 明日は、ワインとチョコレートの素晴らしい世界は私のものだと思いました。
レースデー
気分が良く、レースも良く、レース後のチョコレートトレイルミックスとシャンパンを十分に楽しみました。 成功！
しかし、大きな成功は、私の貴重なフレーバークリーマーがなくても実際に1日（6でも！）目標の達成を支援する動機。 また、あなたが望んでいた大きな変化を起こす「良い」時間はないことも学びました。 人生は常に誘惑に満ちたものになりますが、筋肉のように、意志力を行使して強くする必要があります。 私たちの中には、始めるためにちょっとしたブートキャンプが必要な人もいます。
