体が正常に機能するためには、7〜9時間のしっかりとした睡眠が不可欠であると何度も言われています。 しかし、一部の人にとっては、真夜中前に寝て午前7時に起きることは、肉体的にも精神的にも不可能です。 そして、研究によると、私たちだけが規則的な単相睡眠サイクルをたどることができません。
結局のところ、それは大丈夫かもしれません。 歴史を通じて、レオナルド・ダ・ヴィンチやジグムント・フロイトからドナルド・トランプ、バラク・オバマに至るまで、最も優秀で成功した人々の中には、通常とは大きく異なる睡眠スケジュールがありました。 たとえば、ダヴィンチは、ユーバーマンの睡眠サイクルに従い、1日を通して4時間ごとに20分の昼寝をしました。 同様に奇妙なことに、トランプは意図的に夜に3時間だけ眠ります。なぜなら彼は彼の競争に勝ちたいからです。
これらの有名人がZZZをキャッチするタイミングと頻度を調べ、睡眠スケジュールがどのように積み重なるかを確認してください。
