ここに私の告白があります：私は自分自身に話します。 実際、私 はよく 自分自身と話します。性格の癖は、ホームオフィスで完全に孤立して働いているという事実によってのみ悪化しています。
私は記事を読み上げました。 To Doリストにリストされているアイテムをチャットします。 私は自分が電話をかける必要のある人や、フォローアップする必要のあるタスクを言葉で思い出させます。
事実上、自分を証明できるほどクレイジーな人だと説明したので、要点を説明します。私は孤独であるか、次の人からの関係者の目を楽しんでいるので、私は話をしません。私の地元のスターバックスでテーブルの上。
いいえ、私は1つの非常に大きな理由で自分に物事を声に出して言います。
私は科学者ではありませんが、自分の考えやリマインダーを発声することで、脳内にしっかりと収まります。
幸いなことに、 実際の 科学は私自身のアマチュア仮説をバックアップするのに役立ちます。
読み上げは実際に役立ちますか？
調査結果は、カナダのオンタリオにあるウォータールー大学によって実施され、 Memoryに 掲載された研究からのものです。
ノアファリンとコリンマクラウドの研究者は、75人の学生と協力して、さまざまな戦術を使用して記憶をテストしました。
実験を開始するために、各学生は160の異なる単語を言って記録されました。2週間後に戻ってくるという知識があります（ただし、何のためかはわかりませんでした）。
それらの2週間後、学生は研究室に戻り、記憶テストの準備として以前に暗唱した単語の半分を研究しました。 しかし、ここで注意が必要な部分があります。研究者はいくつかの異なる方法で単語を修正しました。
- 20の言葉は黙って読まれるべきでした
- 20の単語は、誰かの声の録音を使用して再生されました
- 20の単語は、学生が前のセッションで行った録音を使用して再生されました
- 学生が声を出して読んだ20の言葉
その後、テストを受けました。学習したばかりの80語と、2週間前に使用した他の80語で構成されていました（もちろん、研究者は学生がそれらを忘れると思っていました）。
言葉を与えられたとき、生徒はそれが今見直したものかどうかを示さなければなりませんでした。 この演習は、研究者がどの研究方法が最も効果的であったかを特定するのに役立ちます。
勝者？ 自分で声を出して読んで、77％の正解が得られたと思います。 興味深いことに、この方法に続いて、自分たちの録音を聞きました（パフォーマンスにわずか3％のギャップがあります！）。
それは魔法です！ これはどのように作動しますか？
私たちは皆、自分の声を聞くのが大好きな自我の多いエゴモンスターですか？ この背後にはどのような魔術と策略がありますか？
「これらの結果を議論する際、研究者は「生産効果」という用語を使用しました」とBradley Buschは、英国心理学会の研究ダイジェストの実験についての記事で説明しています。情報を聞くだけです。」
ブッシュが報告しているように、研究者たちは声を出して読むことは3つの異なる要因のために効果的であると結論付けました：
- 声を出して読むことは、モーター処理を伴うため、よりアクティブなプロセスです。
- 声を出して読むには視覚処理も必要であり、これはより深い学習につながる可能性があります。
- 声を出して読むことは、自分自身に言及することを意味します。
このメモリトリックを活用する
さて、その科学はすべて素晴らしいです。 しかし、これはあなたにとってどういう意味ですか？
まあ、それは簡単です。実際にあなたを助けてくれるので、私たちに常につぶやいている狂った人々の仲間入りを検討したいと思うかもしれません。
カレンダーに書き留めておく必要がある重要な締め切りは？ それを自分自身に声に出して繰り返します。 チームミーティングで共有したい統計情報はありますか？ あなたがその会議室に歩いている間、あなたの息の下でそれを言ってください。
確かに、自分自身でおしゃべりをするのは少し直感に反すると感じるかもしれません（そして、あなたがオープンオフィスにいる場合、あなたはあなたのボリュームに敬意を払うことを忘れないでください！）。 しかし、科学が言うように、少しナッツを見るのは利益に値するかもしれません。
せせらぎから短い休息を与えたいですか？ ツイートして、このトリックを試してみたら教えてください！
