何かに「いいえ」と最後に言ったとき、あなたがプレートに追加される追加の仕事を辞退したか、会議の招待状から優雅に辞退しようとしていたかを想像してください。
おそらく、これらの2つの単語はあなたの舌から転がり落ちました： 私はできません。
一見、何かを断つための簡潔で効果的で直接的な方法のように思えます。 しかし、結局のところ、実際には何かに対して「ノー」と言うのは 最良の 方法ではありません。 実際、1つの小さな単語を変更すると、拒否の影響が大きくなります。
「できない」の代わりに「しない」を使用する
「できない」という言葉を少し考えてみてください。 状況がわずかに異なっていれば、完全 に 同意することを意味します。 簡単に言うと、できればそうするでしょう。
しかし、完全な拒否を提供するつもりならどうでしょうか？ 状況に関係なく、単純で単純で単純なものを拒否した場合、どうする ことも できません。 そのシナリオでは本当に「できない」という言葉ですか？
いいえ、そうではありません。 そのような場合、より順応性のある「できない」の代わりに「しない」を使用する必要があります。そして、研究がこれを裏付けています。
私は最近、この記事を読みました。数年前にボストン大学とヒューストン大学で実施された研究について語っています。 彼らの研究では、「運動をスキップ しない 」と言った人は、「運動をスキップ できない 」と言った人よりもはるかによく働くことがわかりました。
あなたがそれを熟考するために少しかかるとき、それは理にかなっています。 「しない」は、はるかに堅固なスタンスです。 従うべき厳格な指令を設定しています。 「議論の余地はありません」と、この記事は述べています。「あなた自身のために設定するのは難しいルールです。」
対照的に、「できません」はある程度の柔軟性を保証するようです。つまり、自分のルールを曲げて直観を無視する可能性がはるかに高いことを意味します。
使用する
「できない」と「しない」という言葉の明確な違いに気づいた後、私は自分の言葉の選択に細心の注意を払い始めました。そして、考えずにこれら2つの言葉を交換する頻度がすぐに明らかになりました。
ちょうど先週、誰かが彼女の執筆ポートフォリオのパーソナライズされたレビューをするように頼まれたとき、私は「すみませんが、現時点では、それをすることはできません」と言った電子メールの応答を入力し始めました。 「すみませんが、他の作家のポートフォリオをレビューしません。」という意味でした。バックスペースキーを押してすぐに言葉遣いを変えました。
会社のソーシャルメディアプロファイルを管理する意思があるかどうかクライアントから尋ねられたとき、「ソーシャルメディアサービスは提供していませんが、私について考えてくれてありがとう」と答えるのに間に合いました。
もちろん、あなたの語彙の中でまだ「できない」ことは間違いありません。 たとえば、すでに他の計画があるためにコーヒーのリクエストを拒否する必要がある場合は、絶対にその言葉を使用してメッセージを伝える必要があります。
しかし、あなたが確実に「ノー」であるようなことになると？ まあ、あなたは「しない」に固執する方がはるかに良いです。
チャレンジ
今後は、何かを断るときに選択する言葉に細心の注意を払うように挑戦します。 私と同じように、あなたは誤って「できない」という言葉を使って間違ったメッセージを送信していることに賭けたいと思っています。
あなたがそれをやっているのを感じたら？ バックアップして自分自身を修正することをheしないでください（私がそこで行ったことを参照してください）。
私を信じて、私はこのより堅固なスタンスと白黒のアプローチに切り替えることは少し調整することができることを直接知っています。 ただし、To Doリストやカレンダーに、実際には少しでも自分に合わないタスクやコミットメントを入力することから自分を救うことができれば、最終的にはもう少し直接的なことができてうれしいです。
