いらいらする同僚がそばにいるのは不快なことではありません。彼らは通常、静かに不機嫌であるか、驚くほど爆発的です。 何かが問題 キャンプに なる可能性があるため、あなたが言うことやすること を真っ先に 監視する 2つのオプション。
誰もがそのような誰かに対処しており、私は間違いなくそのような人として私の仲間に知覚されたくないでしょう。
しかし、いらいらは表面レベルの悪い気性以上のものです。それは感情的なトラブル、個人的な闘争、またはあなたが現在気づいていない他の困難な状況の兆候かもしれません。 その場合、この「不機嫌そうな気分」は、怒り、ストレス、不安など、否定的な感情の混乱全体に対する警告信号になる可能性があります。
重要なプロジェクトの締め切りが迫っているとき、私は自分の時間をどのように過ごすかについて非常に誠実になります。 私は確かにそれをストレスのせいにし、（願わくば）私の全体的な性格ではないと思います。
このトピックについて NYMag と話した心理学者のスーザン・ホルツマンによると、これは自然なことです。 しかし、それが自然だからといって、それをコースのパーとして受け入れなければならないという意味ではありません。 代わりに、この不安感との関係だけでなく、一般的にいらいらする人々のあなたの認識を再考する理由を提供する必要があります。
「人々は単にイライラすることはめったにないので、難しいです。イライラは他の多くの否定的な感情を伴うことがよくあります」と彼女は言います。
ですから、あなたの不機嫌な同僚は、「簡単にイライラする」ことはありません。おそらく、彼は販売目標を逃す、解散、家族の危機といった大きな問題に対処しているのでしょう。食事。 真剣に、食べるのを忘れることは絶対に悪夢のようです。
もちろん、これを知っていても彼の振る舞いは許されませんが、おそらくあなたのアプローチは変わるでしょう。 他に何もなければ、これをより大きな問題の兆候とみなすことで、あなたはより同情的になり、願わくば彼がメールの添付ファイルを忘れてしまうことを理解するようになるでしょう。
2014年の研究で、ホルツマンは、「過敏性の簡単で信頼性が高く、有効な自己報告尺度」を開発し、理由の組み合わせにかかわらず、誰がどのように過敏であるかを評価しました。 彼女は、あなた自身の行動を理解することは、あなたがあなた自身の精神的健康のより広い状況を理解するのに役立つと主張します。
だから、あなたがスペクトルのどこに落ちるかを見るために、彼女の短い刺激性テストを今すぐ受けてください。
そして、あなたが悪いスコアを受け取った場合、判断はありません。もしあれば、これはあなたの人生の何かがあなたに不幸を引き起こしている兆候です。 それを認識するという単純な行為によって、解決策を見つけることができます。
