だから、あなたはあなたのパフォーマンスレビューから抜け出したばかりで、それは良くありませんでした。 あなたが悪いニュースを予想していたのか、それともまったく驚きだったのか、それは刺します。 あなたは現在、恥ずかしさ、失望、ショック、恐れ、および怒りのいくつかの組み合わせを感じているかもしれません、またはあなたはあなたの仕事が不安定な地面にあるかもしれないと心配しています。
しかし、すべてが失われていないことを知ってください！ 企業心理学者としてのキャリアの中で、私は彼らのネガティブなレビューを大きな成功へと駆り立てる大規模な現実チェックとして使用した多くの専門家を目の当たりにしました。 いくつかの集中的な努力で、あなたも挑戦して、物事を好転させることができます。
軌道に戻すための7つのヒントを次に示します。
1.自分がバクバクしたと感じるようにする
上司のフィードバックを却下または合理化することでエゴを保護したいと思うかもしれませんが、衝動に抵抗してください。 失敗に関連した否定的な感情を経験する機会を自分に与えることで、次回はもっとうまくやろうという意欲が高まることが研究で示唆されています。
今、痛みを感じることは、将来同様の過ちを犯すことを防ぐ強力な燃料となります。 だから、先に行くと（もちろん、自宅で）望んでいます。
2.遠近感を目指す
自分に自分の感情を感じる機会を与えたら、今こそ一歩戻って、それについて何かをすることに集中する時です。 ネガティブなレビューを得るのを楽しむ人はいません（特に配信方法が気に入らない場合）。 それでも、フィードバックを客観的に見ることができれば、その恩恵を受けることができます。
ミューズのキャリアコーチであるローレンマーゴリスは、悪いフィードバックへの対処についての記事で、ネガティブな感情を乗り越えるのに本当に苦労しているなら、それを処理する時間を自分に与えてくださいとアドバイスしています。
彼女は次のように付け加えます。「あなたがそれを処理している間、あなたの考えと実際のフィードバックを書き留めてください。 次の会議の前に尋ねたい質問をいくつか考えてみてください。」そして、再び上司と会うときに質問します。
3.明確な目標を設定する
作業が必要な領域を決定したら、明確な目標を設定します。 次のレビューでそれらを挑戦的でありながら達成可能にし、それぞれの成功がどのように見えるかを明確にします。 間違いなく上司を通り過ぎて、正しい軌道に乗っていて、フィードバックを正しく取り入れていることを確認できます。
4.開発計画を作成する
目標は素晴らしいものですが、戦略があれば目標を達成する可能性がはるかに高くなります。 したがって、それぞれについて、ステップバイステップの行動計画を書き、努力を導きます。
これをできるだけ役立つものにするために、必要なリソースを検討してください。 読むことができる本はありますか？ リストを作る。 同僚や上司があなたを助けることができますか？ もしそうなら、あなたはそれらから必要なものを把握し、尋ねます。 コースを受講する必要がありますか、コーチを取得する必要がありますか？ いくつかの研究を行います。
これをコンパイルしたら、上司に提示してフィードバックを求めます。 これは、あなたがレビューを真剣に受け止めていることを示します。そして彼らはあなたが前進するのに役立つ予算やリソースさえ持っているかもしれません。
最後に、 この便利なワークシートを使用して 、改善の具体的な証拠とともに次のレビューに到達できるように、成果の追跡を開始します。
5.継続的なフィードバックを求める
今後数か月にわたってあなたがどのように働いているかを測定するには、上司にチェックインして意見を聞いてください（定期的に会わない場合は、これらのチェックインを計画に組み込むことをお勧めします）。 これにより、コースの修正を継続するのに役立つ重要な情報が得られるだけでなく、上司に真の改善意欲を示すことができます。
信頼できる同僚に継続的なフィードバックを求めることもできます。 同僚は、あなたがどのように活動しているかについての追加の視点を提供することに加えて、あなたが順調に進むのを支援する説明責任パートナーとして行動できます。
6.他の関係を再構築する
あなたの同僚といえば、彼らはあなたの上司の心の中であなたの評判を修復するのに大きな影響を与えることができます。
ですから、あなたが働くすべての人との関係を改善することを意図的にしたいと思うでしょう。 たとえば、レビューで信頼性が低いと指摘された場合は、システムを作成して、応答性を高め、同僚の締め切りに間に合うようにします。 「チームワーク」の得点が低かった場合は、プロジェクトで他の人と協力するより多くの方法を見つけてください。
あなたはあなたが働いていることをあなたの周りの人々に警告したいかもしれません。 自分の弱点について正直に言うと信頼が築かれ、同僚は自分が行っている変更に気付く可能性が高くなります（そして、マネージャーにそれを知らせます）。 さらに、それを維持するためにより多くの「ピア」圧力がかかります。
7.一貫性を保つ
残念ながら、悲しい真実は、あなたが行動を変えているとき、人々が気づくまでに時間がかかるということです。
確認バイアスと呼ばれる現象により、私たちが信じていないものよりも、私たちの信念を確認するものに気付く可能性がはるかに高くなります。つまり、あなたがオフィスのホットヘッドと見なされている場合、 1か月間冷静さを保っていたとしても、会議に参加した1回に気付くでしょう。
あなたに関するあなたの上司の意見を変えようとしているなら、あなたは新しい振る舞いを実証することに熱心である必要があり、彼らが実際に固執するだろうと信じるには他の人が時間がかかるかもしれないことに気付く必要があります。
一番下の行？ 貧弱なパフォーマンスレビューなどのSet折は人生の一部であり、多くの熟練した人々が批判を受けています。
失敗を専門能力開発の触媒として使用することを決定し、改善を約束します。 1年後には、次のパフォーマンスレビューから抜け出すことができます。
