正確な時間についてはいくらか議論がありますが、専門家は火曜日の正午頃（午前10時30分から午後2時30分まで）が科学的に週の最もストレスの多い時間であることに同意します。
考えてみてください。月曜日はストレスになりそうですが、火曜日は仕事が山積みになり始めます（そして、金曜日まではまだまだです！）。 個人的には、週末に受け取った多くのメールへの回答とリクエストの完了に月曜日を費やしているため、火曜日は実際の 仕事 に追いつくためのまったく新しいレベルのストレスになります。
過去数週間にわたって、私は火曜日を少し不快にしないためにいくつかの異なる戦略を試しました。 うまくいけば、彼らもあなたを簡単にすることができます。
1.今最もストレスを感じていることをする
数週間前、私の受信トレイは特に制御不能でした。私はそこに座っていて、より長い応答が必要な約20通のメールがありました。 ただし、それらのメールを延期し、週の初めに他のタスクを引き受けるほど、それらのメッセージを確認することだけを考えるようになりました。
最後に、その火曜日の朝に受信ボックスを数回ブラッシングした後、私は最も不安を与えていたもの（この場合は、解雇された従業員への対処）。 当然のことながら、受信トレイを実際に見て、最初の厳しいメールに返信すると、ストレスが和らぎ、残りのメールはより管理しやすくなりました。
この演習から何を学びましたか？ 今週の予定リストで最もストレスを引き起こすものに取り組むことは、大規模なリリースです。 今週はもうあなたの上にホバリングさせないでください。 今すぐやる。
2.できるだけ早く景色を変える
ワークロードが積み重なるにつれて、心臓がドキドキするのを感じますか？ キュービクルから離れて、ワークスペースを1時間でも変更します。
特に過去3週間の火曜日は、いつもの机を近くのカフェのテーブルに交換することにしました。 仕事中に何か食べたり飲んだりできるようになっただけでなく（クロワッサンの生活がすべてです）、オフィスに伴う一般的な作業の邪魔をせずにそうすることができます。
または、雇用主と実行可能な場合は、毎週火曜日（または月に1回火曜日）に自宅で仕事ができるかどうかを検討してください。 私の同僚の1人がそれを行い、より集中的な仕事をするための静かなスペースを彼女に与えるだけでなく、最もストレスの多い曜日（ハロー、通勤なし）のストレスを軽減するのにも役立ちます。
これを行うことにした場合のプロのヒントは？ 可能な場合は、電話または職場のチャット通知をオフにし、この「不在」時間中に会議をスケジュールしないように最善を尽くします。 電話が5秒ごとにブザー音を立てて生産性向上モードに入るのは困難です（実際、これにより実際にストレスを感じることがあります！）。
3.ウェイクアップ（少し）以前
毎日早く目を覚ますというアイデアは、多くの人にとって大変なことです（誰もが朝の人ではありません）が、少し早めに（1時間ほど）週に1日だけ仕事をすることを約束することの方がはるかに管理しやすい。
早起きを始める前に、その余分な時間をどうするかを計画してください。 たとえば、メールに答えるために費やしますか（オフィスに着いたら心配する必要はありません）、それとも、あなたが最も強調しているその大きくて恐ろしいプロジェクトに取り組み始めますか？
早朝をもう少し魅力的にしたいですか？ 早朝の仕事をしているときだけ、コーヒーの追加のグルメポットを自分で醸造するか、ドーナツを食べます。 あなたが何を選択するにしても、あなたの血圧は、あなたがあなたのto-doリストであなたの眼球に達していない日の後の方にあなたに感謝します。
4.自分にインセンティブを与える
このヒントは、毎週火曜日に ボブのハンバーガー を見る友人からのものです。 彼女の恐ろしい日の間、それは彼女が彼女が御through走を得るこのすべての仕事を通してそれを達成したら知っているので、それは大きなインセンティブとして役立ちます。 それはまた、彼女の仕事の残りの週をとる前にくつろぐ良い方法です。
それが何であるかにかかわらず、その週に楽しみを持っていることを自分に与えることは、その週の 終わり に楽しみを持っていることと同じくらい重要です。 ねえ、金曜日のオフ、そして少しのNetflixや友人との楽しい火曜日のハッピーアワーは大いに役立つでしょう！
5.スケジュールを再考する
意図的に火曜日のストレスを解消しようとするまでわからなかったのは、まったく理由もなく自分がどれだけ不必要に緊張していたかでした。
たとえば、私はいつも火曜日に自分でやらなければならない一定の責任があり、ある日私は「なぜ？」と自問しました。金曜日の午後までに期限が来ないのに、なぜこのニュースレター を 火曜日の朝に書かなければならなかったのですか？ 週を通して記事を広めるのではなく、火曜日の4日前に記事に取り組むように強制したのはなぜですか？ 物事をわずかに動かしただけで、私は突然すべてを通り抜ける十分な時間を取りました。
スケジュールとTo Doリスト項目を見て、同じ質問を自問してください。 ここでのアイデアは、特定の火曜日のストレスを和らげるだけでなく、火曜日全体のストレスを軽減することです。 興味深いパターンを見つけることができます。
火曜日が新しい月曜日にならないようにする場合、ゲームの名前は、ルーチンを絶えず評価し、再評価することです。 午前中に余分な時間を追加するか、職場を変更すると、簡単に素晴らしい結果が得られます。
週の初めはストレスが多いと言われましたか？
