ブロックの周りを歩いたり、数分間瞑想したり、デスクで簡単にエクササイズしたりして、職場でストレスを解消することが生産性に不可欠です。 仕事中のある時点でデスクから起きたり、スクリーンから目を離したりしなければ、脳は最後には完全に揚げられたように感じます（良い方法ではありません）。
しかし、非常に必要で価値のある休憩を取ること（意図的な）は1つのことです。 気晴らしが仕事の成果を脅かす理由があります。カリフォルニア大学アーバイン校の調査によると、「タスクに戻るには平均23分15秒かかります。」
また、メールに費やす時間（勤務時間の 3分の1） が悪いと思ったとしても、気分が良くなるわけではありません。
ゾーンに入ること、数値を計算すること、提案を作成すること、または計画を立てることは何もありませんが、意欲的な空想から削除されて、準備ができたらそれに立ち向かうための深刻な上り坂の戦いに直面することより悪いことはありません。
それは必ずしも注意散漫そのものではなく、おそらく恐ろしいことではありませんが、ここでの本当の問題は注意散漫 後の 期間です。
1日に数回だけ気を散らされたとしても、幸せな職場に戻るのに苦労して失う時間は相当なものです。 あなたに代わって計算してみましょう。 1 日3回気を散らさ れると、1時間 の仕事を失うことになります。 一時間！
だからあなたは何ができますか？
気を散らすものを1つだけに制限します。 これを単独で行う方法はいくつかあります。 ヘッドフォンを着用することをお勧めします（音楽を再生したり、何かを聞いているような ふりをし たりできます）。 通知をオフにすることもできますし、Pomodoroメソッドにショットを与えることもできます。
また、研究の結果にもかかわらず、あなたはより早く焦点を合わせ直してみてください。 試しても害はありませんよね？ 次回軌道に乗るときは、20分以内に自分のゾーンに強制的に戻ることができないかどうかを確認してください。 やがて、たった17分、15分、12分という数字が得られるかもしれません。アイデアが得られます。
または、Instagram CEOの5分間のトリックを試してみることを検討することもできます。何かに苦労しているときは、5分間やろうと自分に言い聞かせてください。
それでも、ある日が他の日よりも生産性が低い場合は問題ないことを知っておく必要があります。 明日は新しい日です。この記事は、特に難しいものがあれば、軌道に乗るのに役立ちます。
