私は動機付けの引用で大きくなったことはありません。 マネージャーがチームミーティングにバウンスし、「チームワークが夢をかなえる」と吐き出したとき、誰もが 本当に 刺激を受けますか？
私が本気で走り始め、長距離レースのトレーニングを始めてから、これらの認められた引用の力を実感し始めました。 長い目で見れば、足が重く感じ、呼吸が苦しく、エネルギーを提供するために 作られた 小さなグーのパケットにもエネルギーを見つけることができません。深く掘り下げなければなりません。
そして、そこがマントラの出番です。最後のタフなマイルの間に、「一度に1マイル」、「難しいことはできる」、「そのまま」など、頭の中で安っぽいことを繰り返して励まさなければなりませんそして最終的に、これらのフレーズは私を最後まで駆り立てます。
私はすぐに、このモチベーションの方法がオフィスにも通じることに気付きました。面接の準備をしているとき、恐怖に直面しているとき、To Doリストのアイテムを恐れているとき、または本当に厳しい日を過ごして、午後5時までにやる気。 あなたは最後まであなたを見ることができる1つの力強いフレーズが必要です。
それはばかげているように見えるかもしれませんが、私はあなたに言っている-それは動作します。 あなたに合ったマントラを見つけて使用するためのガイドを次に示します。
ストレスを感じるものを見つける
仕事で行うことの多くについては、マントラはおそらく必要ありません。 毎週の部門会議に参加する前に、「私はこれができる！」と唱える必要のある人はほとんどいません（チームメイトが 本当に 嫌いでない限り）。
代わりに、あなたが本当に自分自身を疑わせる原因となるものに絞り込んでください。 それは あなたの行動の背後に強力なマントラが必要なときです。
たとえば、私の悩みは人々へのインタビューでした。 私は本質的に内向的であり、マーケティングライターとして仕事を始めたとき、社内ニュースレターで従業員から引用を受けているかどうかにかかわらず、その役割の一部として多くの人々と話さなければならないことがすぐにわかりました、顧客に会社での経験についてインタビューしたり、製品の専門家に当社の技術を理解可能な言語に分解するように依頼したりします。
私が考えていたのは、私がこれらの人々の前でどれだけ愚かであるかということだけでした。 ですから、何度も何度も、「彼らはただの人間です。 フレンドリーに。」
外向的な人にとって、これはおそらく極端に聞こえます。 しかし、それは私の こと でした。 あなたにとってそれが何であれ、それがあなたのマントラに焦点を合わせるものです。
過補償をお気軽に
あなたのマントラの素晴らしいところは、それがあなただけのためだということです。 あなたがそれを知り、言い、考えなければならないのはあなただけだから、それはそれがどれほど愚か、極端、または実に慢であるかは本当に関係ありません。
仕事を探しているかもしれませんが、自信を持って自分自身を売るのは大変です。 インタビューに入ると、「私はこれができる」と自分で言うと思うかもしれません。 「私は自分がやっていることに 非常 に驚いており、彼らは私を迎えることができて幸運だ」など、もっと強力なもので自信を高めてください。
あなたは小さな話者ではないので、ネットワーキングイベントについて緊張していますか？ 「ただの会話だ」と言うだけでなく、外に出て「そこに入って部屋を所有してください！」
全体的な考えは、あなたの自然な傾向から逃れることです。そのため、自分自身を少し過大に補償することで、完璧な妥協点にたどり着きます。
あなたを最後まで押しやる
今、それに頼ります。 頭の中で何度も言ってください。 あなたは自分自身を笑うかもしれません-あなたは少し安っぽいように聞こえるかもしれない何かを唱えていますが、それは大丈夫です。 笑いはあなたをさらにリラックスさせるのに役立ちます。
その権限を与えるフレーズを口にすればするほど、あなたはそれを信じるでしょう。そしてそれはあなたが直面しているどんな困難な状況を乗り切るのにも役立ちます。 そして、最終的には、もう必要ないことに気付くでしょう。 それを試して、何が起こるか見てください。
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