目を覚ます。 仕事に行く。 少し遅れて。 帰って 夕食を作る。 寝る。 もう一度やり直してください。
毎日のグラインドに巻き込まれるのはとても簡単です。 あなたがそれを知る前に、一週間が過ぎ、月が終わり、年が終わり、あなたはあなたにとって重要なことをしていません。 どういうわけか、あなたは何とか忙しくなり、同時に退屈しました。
だから、どのようにサイクルを壊すのですか？ あなたを幸せにするものに実際に時間を費やす方法がありますか？緊急を重要から分離する方法はありますか？
ハーバード大学のスタッフチーフ、マリカルーリングは、簡単な3段階のソリューションを持っているかもしれません。
ステップ1：ライフ監査を開始する
2015年のGreater Boston Women in Leadership Symposiumで、Reulingは、年に1、2回、人生の監査を完了して、時間をどのように過ごし、優先順位を付けているかを再評価できるようにすることについて話しました。 開始するには、付箋の束、ペン、空白の壁または床、プライバシーが必要です。 おそらく電話もオフにする必要があります。
人生監査は、それが聞こえるほど深刻ですが、ポストイットのメモにプロと個人の両方の具体的な目標または漠然とした野心をすべて書き留めて、空白の壁に貼り付けるプロセスです。 Ximena Vengoecheaは、彼女自身の人生監査を完了した後、少なくとも100の願いを自分で撮影することを提案しています。
ステップ2：ビジョンを定義する
そこから、旅行、健康、家族、キャリアなど、それぞれの目標をバケットに入れてみてください。 どんなテーマが出てきても、独自のバケットを持つことができます。 付箋をすべて適切なテーマになるまで動かし、これらのテーマがあなたのキャリアと人生の軌跡になりたいものを捉えているかどうかを検討します。 必要に応じて、さらに付箋を追加します。
あなたが今あなたの前に持っているものは、あなたにとって価値のある方法であなたの時間を過ごす方法のガイドラインです。 Reulingにとって、このステップは、彼女がより多くの芸術性を可能にする職業生活で何かを必要としていることに気づくのに役立ちました。 現在、彼女はハーバードのリソースとスタッフの管理を支援するだけでなく、カリフォルニア州ソノマバレーで夫とブドウ畑を共同経営しています。
ステップ3：一日をデザインする
ガイドラインができたので、これらの目標に沿って1日を計画してください。 各メモに短期の場合は「S」、長期の場合は「L」、または毎日の場合は「E」のマークを付けます。 そこから、短期および長期の目標に向かって取り組む方法を決定できます。 これは、具体的に取得したい場所です。 毎週または毎月の目標を設定し、あなたが費やすことを望む時間について正確である。
Reulingは、Timelyアプリ（または類似のアプリ）を使用して、時間をどのように過ごしているかを計画し追跡することをお勧めします。 あなたが実際に自分の日にもっと合うことができる場所を見つけ出すのに苦労しているなら、あなたがすべての時間を費やしている場所とそれが理にかなっているかどうかを見るために時間監査を行うことを検討してください
大小の100の目標に向かって取り組むことは困難な作業のように聞こえるかもしれません。 Reulingが締めくくるように、「職場と家庭の両方でチームについて考えてください。」自分自身で成功を収めた人は誰もいません。
