私はそれを最初に認めます：私は それらの 人々の一人です。 あなたは私が話しているタイプを知っています。 薬局、友人との夕食、さらにはトイレで電話をチェックする人。 私はスクリーンから目を裂くことができないので、ほとんどあなたを歩道から追い出している同じ人。
私たちは皆、こうしたタイプの人々を批判するのが大好きです。 本当に？！ 私たちは自分の顔にうんざりしたルックスを貼って考えています。 彼女は自分の周りの世界を楽しむために2分間電話を置くことができませんか？
しかし、ここにそのコインの裏返しがあります：私たちは皆これらの人々です。
そしてこれを入手してください：
待つ！ ちょっとバックトラックしましょう
はい、私たちはすべて受信トレイ中毒者です。 ある研究では、アメリカ人の34％が「一日中」メールをチェックすることを認めていると主張しています。そして、この多くはモバイルで非難されています。 実際、同じ調査では、平均的な消費者が1日に150回以上自分の電話を見ていることがわかりました。
それで、何が得られますか？
この言い訳がおなじみの場合は教えてください：重要な何かが入ってくる可能性があります-何らかの 緊急事態 ！ 消す必要のある火災や自分だけが対処できる危機がある場合は、常にループ内に留まる必要があります。
頭をうなずいていますか？
それが、心理学と行動経済学の教授であるダン・アリーリーが行った研究から推測された上記の統計が、私をとても驚かせた理由です。
さらに、Arielyの調査によると、なんと34％が「まったく見る必要がない」カテゴリに分類されています。
そして今、なぜ私たちがリフレッシュを止められない（そして止まらない）のかを議論しましょう
私はArielyに連絡し、彼の応答で、彼はこれの多くはメッセージを分類するのが難しいという事実の結果であると言った。 「電子メールは多くのことにとって真のツールです」と彼は言います。「そのため、緊急のもの、それほど緊急ではないもの、重要ではないもの、アーカイブされるべきものがあります。」
さらに、受信トレイ中毒の行動面は、常にメールを注意深く監視したいという欲求を強化するものです。
Arielyは、それをBF Skinnerのラットでの実験と比較します（実験室ではほとんどラットではありませんが、私に耐えてください）。そこでは、生き物がレバーを押して食物を手に入れます。
Skinnerのテストでは、ランダムな強化（ラットがレバーを押すと報酬が得られるかどうかが正確にわからなかったことを意味する）を含め、多くの発見があり、より定期的なレバープッシュを促しました。 そのランダムな出来事は、同じ行動を何度も繰り返す動機となった。
Arielyは、私たちは電子メールでもまったく同じように行動すると言います。 新しいメッセージが到着するたびに、これがメッセージである可能性があると確信しています。つまり、私たちが常に主張している時間を短縮するメモが表示されるということです。
現実に？ もちろん、電子メールは緊急を要することはほとんどありません。 しかし、青い月に一度、まれにしか発生しない緊急メッセージが実際に受信トレイに表示されるのはいつですか？ 私たちはそのランダムな出来事にしがみつき、それを使って私たちの継続的な強迫観念を正当化します。
「これにより、電子メールに対する興奮が高まり、ほとんどの場合、電子メールを何度も何度もチェックするように調整することができます」とAriely氏は付け加えます。
そして最後に、お互いにこの習慣を打破することを約束しましょう（7％！）
次回（特に不適切な時間に）受信メッセージを覗きたいと思ったとき、実際には 非常に小さな 割合のメッセージを短時間で見る必要があるという事実を思い出してください。
次に、深く息を吸って電話を置きます。そして、ご存知のように、そこに出て、メールに縛られることなく生活を楽しんでください。
