技術はあなたの仕事の日をあなたの家族の夕食に染み込ませていますか？ あなたの5歳のあなたはあなたの携帯電話をオフにするように頼んだだけですか？ ストーリータイム中に仕事のストレスを揺るがすことはできませんか？
あなたの子供が部屋から部屋へとあなたの注意を叫びながら走るとき、その圧倒的な罪悪感を免れることは不可能です。 その間、スプレッドシートをもう1つ終え、メールをもう1つ送信し、もう一度電話をかける必要があります。
あなたの仕事と家庭生活のバランスをとる方法を見つけることは、あなたがどんな産業にいても、最近ますます難しくなっています。そして、家庭と職場の両方でありえないほど高い基準を設定している親にとっては特に困難です。
しかし、心配しないでください、あなたの正気を維持しながら、仕事と家庭生活のバランスを見つけることが可能です。 まさにそれを行う方法のヒントをお読みください。
バランスを見つける
バランスを見つけるための鍵は、成功のために自分を準備することです。 そのためには、次の2つの主要な方法で考え方を変える必要があります。
1.あなたが誰であるかを受け入れます。 仕事が優先される場合もあれば、家族が優先される場合もあります。 毎日が同じではないことを受け入れることは、バランスを見つけるための最初のステップです。
代わりに、保護者側と職業側の両方を受け入れてください。 子供が寝るまで、家に帰ったら仕事の通知をオフにするか、バッグに携帯電話を入れておきます。 その後、メールに返信するためにログインし直す必要がある場合や、未処理のまま残っているものを終了する必要がある場合は、お母さんの時間ではなく、自分の時間に行っています。
2.現実的であること。 大きな締め切りが迫っていますか？ すべてのリサイタル、ネットワーキングイベント、ゲームに参加し、週に5晩テーブルで手作りの夕食をとるのは現実的ではないかもしれません。 ストレスを感じたら、自問してください。私の期待は現実的ですか？
そうでない場合は、To Doリストを削減し、優先順位付けに取り組む必要があります。 たぶんそれはあなたがその大きな仕事の締め切りがある週を意味し、あなたは日曜日にいくつかの簡単な夕食を注文するか食事を準備します。 解決策が何であれ、1日で達成できることについて現実的であることを思い出してください。
仕事を辞める
私たちは、オフィスのドアを出てすぐに作業モードをオフにすることはほとんど不可能であり、あなたのキャリアにとって常にお勧めではないことを知っています。 ただし、営業時間外にプラグを抜く方法はあります。
1.事前に計画します。 あなたが家にいるときに接続を解除し、小さなものを就寝前の話に集中する場合は、仕事の会議と同じように、スケジュールを立てて責任を持ちましょう。
仕事のないスケジュールにこだわる場合は、カレンダーの時間をブロックしてください。 このように、あなたはちょうどあなたが仕事の予定と同じようにリマインダーを持っているでしょうし、あなたの同僚もあなたがその時間に忙しいことを通知します。
2.境界を設定します。 もちろん、私たち全員が時々残業する必要がありますが、それは標準である必要はありません。 上司に、仕事と生活のバランスを大切にしていること、そしてそれを超えて進んでも構わないと思っていることを伝えてください。 他の関係と同様に、明確なコミュニケーションが重要です。
3.作業時間を再評価します。 9対5の仕事をしていて、頻繁に家に帰る場合は、実際にオフィスにいる生産性を再評価するときです。 不要な会議に出席していますか？ あなたの隣人は少しおしゃべりですか？
状況を評価し、勤務時間中により生産的になる方法を特定します。 私たちは皆、インターネットの穴に落ちた罪を犯していますが、重要なことは、あなたがこれをしている頻度について正直であることです。 無駄になっている時間と、自宅で過ごす時間の長さを認識したら、この動作を修正するのが簡単になります。
グリッドを離れない限り、電子メール、チャット、および電話のpingを完全に取り除くことはおそらくないでしょう。 しかし、良いニュースは、あなたがする必要がないということです。 少しの準備、誠実さ、しっかりとした計画を立てることで、仕事と家庭生活のバランスを取り、上司と子供たちに役立てることができます。
