暇なときは、私はランナーです。 数日、私は本当にそれに夢中です。 しかし、他の日には、私はソファで丸くなり、ポテトチップスで体重を食べたいだけです。 数週間前、土曜日の午後にカレンダーで12マイル走りましたが、やりたくありませんでした。 妻が私にその夜遅くまで計画がないことを思い出させた後でも、私は単にタオルを投げるだけの言い訳をしようとしました。
1時間45分後に早送りすると、走行は終了しました。 やった！ ばかげた言い訳を見つけることから、実際に自分の実行を完了するまでにどのように行ったのですか？
赤ちゃんのステップ。
最初に、私はランニング用の服に着替えました。
その後、1時間分のNetflixを見た後、ストレッチをしました。
その後、靴を履いて出かけました。
その実行の途中で、私はそのワークアウトを開始することと仕事を始めることの挑戦の間の類似点について考えざるを得ませんでした。 何もしたくないのに何回オフィスに引きずり込まれましたか？ あなたのやることリストが実際に何回叫びましたか、「座っているだけでは選択肢はありません！」
その瞬間、気分が悪いときに物事を成し遂げるための最善の方法は、「それをやるだけ」という昔からのアドバイスを取ることではないことがあることに気づきました。予定リスト。
私のランニングスケジュールでは、靴を履くだけのこともあります。 職場では、午前中に開始するのに苦労している場合、同等のことは、期限切れのクリーニング（この記事を開始する約3時間前に完了したタスク）をワークスペースに与えるか、To Doリストを手書きすることです。 、または受信トレイのゼロに到達します。
それらは本当に簡単に感じるかもしれませんが、朝は大変です。 これらの迅速な勝利がプールとスイミングラップにあなたを連れて行く限り、あなたがゆっくりと階段を降りて始めたのか、あなたが大砲を打ったのかは本当に問題ではありません（私が作家になったとき、私は誓った私は自分のスポーツを自分の仕事と比較することは決してないだろうと自分に言い聞かせました。
これらの迅速な勝利のいくつかを考え出すことに苦労している場合、ここに私のお気に入りのいくつかがあります：
- 密接に協力している人に挨拶し、彼らが何に取り組んでいるのかを尋ねます。 （同僚があなたがただ座っていると思っているのではないかと心配しているとき、あなたはどれほど早く始めるのかに驚くでしょう）。
- 1行または2行で返信できるメールを特定し、返信します。
- 読みたいと思っていた記事に追いつく間、お気に入りのポンプアップジャムを再生します。
- タイマーを20分間設定し、オフになるまで作業をコミットします。 それはすべて、20分です！ その後、休憩を取ることができます。
- 今日の会議の議題を書きます。
これらが、あなたが始めたくないと思われる一日を始めるためにあなたが取ることができる赤ちゃんのステップについて考え始めるのを助けてくれることを願っています。
見逃したアイデアがありますか？ どうしたくないときに1日を始めるかを教えてください。 Twitter @rich_moyでお知らせください！
