数週間前、私は彼を寝かせた数分後に、16ヶ月の息子が彼の部屋から私を呼ぶのを聞いた。 私が調査に行ったとき、彼はベビーベッドに立っていて、私がiPhoneを置いたベッドサイドテーブルを熱心に指差していた。 "ママ！ ママ！」と彼は言って、デバイスを見て、それから私を見て、おそらくそれなしでどうやって生き延びたのだろうと思った。
私は彼の言葉の爆発をあまり読みすぎないようにしていますが（結局、彼は口に収まるものと収まらないものの面で世界を見ています）、彼が私とiPhoneを強く結びつけたという事実が私を作りました一時停止します。
私は息子のスクリーンタイムを制限することを非常によく知っていますが、彼の起きている時間中に自分のスクリーンタイムを制限することについてはあまり考えていません。 私たちが公園にいる間、私は確かにFacebookで大きな時間を費やしていませんが、メールをすばやく見たり、妹にテキストを送ったりしないと言ったら嘘をつくでしょう。
増え続ける研究により、親の代わりに画面に参加するときに子供に送信する危険なメッセージについて親に警告しています。 それで、私は自分自身に挑戦することに決めました。息子と一緒にいたとき、電話もラップトップもまったくチェックせずに1週間。 これが私が学んだことです。
根本的な問題
声を出して認めることを好む親はほとんどいません。子供はしばしば退屈です。
今、私を信じて、私は私の息子が大好きです。 彼の笑い声を聞いたり、新しいスキルを習得するのを見る以上に幸せなことはありません。それは、私が表現できない喜びです。 しかし、一度に何時間も子供と一緒に過ごすのは気が遠くなるかもしれません。 たとえば、ドアを45分間開いたり閉じたりするのは楽しいことではありませんが、息子のお気に入りの楽しみの1つです。 両親、特に私の世代の両親は、私たちが常に刺激を受けていることに慣れているので、自分の携帯電話に目を向けます。
したがって、携帯電話からデタッチしたい場合は、子供とやり取りする方法を見つけるのが役立ちます。あなたと子供の両方を楽しませます。 2時間の砂。 子供が指でペイントしている間に、祖母のために母の日カードをペイントします。 あなたにとって楽しいアクティビティを選ぶことにも利己的ではありません。 （あなたを眠らせたり、iPhoneに手を伸ばすことのない活動についての何百ものアイデアがあります。就寝後に検索してください。）
あなたの脳を再訓練することができます
いつも後ろのポケットに手を伸ばすと思っていましたが、仕事からドアを歩いたり、朝食のためにキッチンに向かったときに、カウンターにiPhoneを駐車するルーチンを確立したら、すべてのオンラインを簡単に任せることができました昼寝や夕方までのアクティビティ。 そして、15分ごとに携帯電話をちらっと見て息子を無視しているとは思わなかったが、私が提供している注意の質は非常に異なっていることに気付いた。
定期的に中断することなく、私は一緒に時間を最大化し、私たち両方の小さな刺激を避けているように感じました。 たとえば、息子が2つのレゴを解体するのに苦労したとき、欲求不満が彼をメルトダウンさせる前に、私は彼を助けることができました。 私が自分の携帯電話をちらっと見ていたとしたら、彼はブロックを持って私に走り、泣き叫び、おそらく彼の道にあったものを投げつけていたでしょう。 これは小さな変更ですが、両親は、このような小さなエピソードを避けることがその日の全体的なトーンに大きな影響を与えることを知っています。
写真は思い出ではない
私が知っていること：私たちのコネクテッドワールドの利点の1つは、子供の日常生活の瞬間を記録して共有できることです。これは、大家族から遠く離れて暮らす親にとって大きな利点です。 しかし、私が学んだように、あなたの子供のパパラッチとして行動することは、あなたを経験から取り去ります。 完全に存在するのではなく、写真を共有したら他の人がその瞬間をどのように経験するかを考えています。
スマートフォンのボイコットの前に、息子が初めて固形食を食べたときや、シリアルの箱全体をノックして床から食べたときなど、特に意味のある、または愛らしい瞬間を捉えようとしました。 しかし、その瞬間の写真を詳しく見てみると、息子の正義が実際に行われていないことに気付きました。 甘さは写真ではなく記憶の中にあります。
私の実験は、すべての心を溶かすジェスチャーを記録しようとしても、私がそれらを保持するのに役立たないことを理解するのに役立ちました。 写真はプレースホルダーと考える必要があります。動物園での1日または学校の初日に数回スナップします。子供がとるすべての段階で連射しません。
全体として、私の実験は思っていたよりもはるかに痛みが少ないことがわかりました。 朝食テーブルからではなく、職場に到着するまで応答しなかった1つの優先度の高いメールを除いて、息子と一緒にいたときにメールやテキストをチェックしなかったため、大惨事にはなりませんでした。 Twitterのフォロワーを失ったり、ニュース速報を見逃したりしませんでした。 さらに、おまけに、息子が自分のiPhoneをタワーの一部として使用しようとしたときに起こるかんしゃくを避けました。
毎日終日完全に切断するのは理にかなっていない（おそらく非実用的）が、子供の画面時間を短縮するために意識的に努力することは、あなたとあなたの両方にとって痛みがなく有益です。 試してみる。
