約2週間前、Panteneは#ShineStrongキャンペーンで「Not sorry」というタイトルの2つ目のビデオを公開しました。特に職場では、女性が常に謝罪をやめるように促しています。
ビデオにはさまざまなレビューがありました（ああ、美容会社が女性に自信を持っていると言いながら、彼女たちにもスタイルを整える必要があると言っている皮肉なことです）が、メッセージは私たち全員が取り戻せるものですオフィス：アームレストを共有するために移動したり、会議に30秒遅れたりするような小さなことについて謝罪する必要はありません。
考えてみてください：職場で何か小さなことを何回謝りますか？ たとえば、プレゼンテーションを行うとき、誰かが最後の声明を明確にするように頼んだとき、または同僚が1つのスライドに戻るだけの簡単なことを要求したときに、「ごめん」と言いますか。
科学は、女性が実際に男性よりも謝罪することを裏付けています：2010年の研究は、女性は男性よりも犯罪のしきい値が高いことを発見しました。
しかし、多くの場合、「申し訳ありません」という言葉は別の言葉の代わりに使用されます。 必要以上に習慣から謝罪するだけです。 しかし、そうすることは、あなたの職業生活を本当に危険にさらす可能性があります。 謝りすぎると、他の人があなたを疑ったり、自分の能力にそれほど自信を持てなくなる可能性があります。 そして率直に言って、行動を起こすことほど問題を解決することはできません。 （これについて詳しくは、ジェニファー・バレットの素晴らしい記事「なぜ謝罪するのが私たちの知っている以上に痛いのか」をご覧ください。）
したがって、次回謝罪を考えている場合は、一時停止し、それが本当にあなたが言う必要があるかどうかを検討してください。 そうでない場合は？ これらの選択肢のいずれかを試して、「ごめん」のサイクルを断ち切ってください。
"ありがとうございました"
誰かがあなたがまとめたプレゼンテーションの大まかなドラフトで小さなタイプミスを指摘したり、会議テーブルにこぼしたコーヒーを一掃するのを手伝うなら、「ごめん」は「ごめん」よりも順番になっています。そして、あなたが助けに感謝している人を示すことは、あなたに対するあなたの自信を減らすよりも優れています。
「フープ」
通常、「おっと」またはそれに類するものを追加することは、本格的な謝罪を必要とせずに、何かがうまくいかない場合の責任を取るための良い方法です。 オフィスでのほとんどの小さな間違いは仕事を脅かすものではないため、あなたが犯す小さなエラーごとに謝罪する必要はありません。
"はい"
以前のプレゼンテーションの例に戻って、誰かがPowerPointのスライドに戻るように頼みましたか？ 「ああ、ごめんなさい！」と言う理由はありません。彼または彼女が単にリクエストをしているだけで、あなたを非難するものではありません。 覚えておいてください：あなたは何も間違っていませんでした。 だから「大丈夫」と言って（またはまったく何も言わないで！）、それをしてください。
"ごめんなさい"
同僚を怒らせたり、大規模なプロジェクトでボールを落としたりしたときのように、謝罪が実際に正しい場合もあります。 そのような場合は、ジェシカ・テイラーの正しいアドバイスと、間違いからの脱却に向けた適切なアドバイスをお試しください。
全体として、一般的にあなたが思うほど謝罪することはありません。 すみません、すみません。
