早く目覚めると生産性が向上した-The Muse

私は夜明け前に目を覚ましていました。ルームメイトと私は、朝の5時にNYCの街をつまずいて、私たちの脳が処理できるものすべてについて話しました。（明け方に目覚めることにした理由は、3人目のルームメイトがそれができるとは思っていなかったからです。私たちの競争力が始まり、彼の間違いを証明したかったのです。）

それは美しい光景でもありました。日が昇るのを見て、店主が鋼鉄の門を転がし、運が良ければ、誰も見ないときに地下鉄のポスターを変える卑劣な人を捕まえました。私たちは目の前に世界が目覚めるのを見るでしょう。

魔法のようですね。

さて、あなたが感銘を受ける前に、これが3週間ずっと続いたことを知ってください。しかし、私は、他の世界が彼らの目から睡眠を一掃する前に、それがどのように目覚めていることを感じたことを忘れなかった。

再試行するのは自分自身のおかげだと知っていました。そこで、私は今年1つの解像度を設定しました。毎朝、午前5時に起きます。期間。終了はオプションではありません。

2か月後、それはすでに私が予期しなかった方法で私の生産性を変えました。

目を覚ますだけで、あなたが勝っているように感じます

しばらくの間、目を覚まそうと試みましたが、時には目を見張るような失敗をしました。午前5時の至福は、通常、スヌーズボタンを押すことで終わる多くの善意の実験の1つにすぎません。

しかし、あなたは何を知っていますか？私はそれらの失敗を喜んでいます。どちらかといえば、それは毎朝、スケジュール通りに目覚めることを大きな勝利のように感じさせる。そして、あなたが朝を勝ち取ったとき、 The 4-Hour Workweek：Escape 9-5、Live Anywhere、Join the New Richの著者であるティム・フェリスは言います。

今、私はリチャード・ブランソン、アリアナ・ハフィントン、マーク・ザッカーバーグのような悪名高い早起き者の前でさえ起きていると言えます。朝を始めるのは素晴らしい気持ちです。コーヒーを飲んだり、赤ちゃんの動画を見て元気を出したりする人もいますが、目を覚ますだけで自分が一日をコントロールできるようになります。目を覚ますだけで、私は正しいことをしたことがわかります。

独自の優先順位を設定できます

米国の平均的な個人は、午前6時から7時30分までに起きます。つまり、午前5時に起きたら、電話が鳴り始める1〜2時間前です。緊急のメール、電話、火を消す火はまだありません。私が自問しなければならない唯一の質問は、「今朝何をしたいですか？」です。

通常、それは私のお気に入りのSpotifyプレイリストを作成し、数分かけてジャーナリングや本を読んでからジムに向かうことを意味します。

これが贅沢の定義です。国の残りの部分で2時間の有利なスタートを切ることで、ベッドから出て、やることのあらしにまっすぐ行くのではなく、私にとって何が重要かを決めることができます。私の朝は、まあ、私の朝なので、私は彼らを愛する静かで瞑想的な活動に捧げることができます。

さらに良いことに、仕事に着くまでに、私は落ち着いて、幸せになり、前日のより良いヘッドスペースにいます。

あなたは他のすべてのために規律を構築しています

ベッドに横たわって、あごを隠し、アラームが鳴るとき、目覚めることは世界で最も難しいことです。しかし、私は疲れている、私の頭の中で眠そうな小さな声。さらに5分間の違いは何ですか？

鍛錬の構築は筋肉を構築するようなものです。たとえば、火傷にもかかわらず、サイドプランクで作業するたびに、斜筋を強化します。同様に、自分をベッドから追い出すたびに、次の朝だけでなく、人生のために規律を強化します。たとえば最近では、1つのタスクに集中できるようになりました。これまでになかった習慣を守っています。最も重要なことは、私は自分の意志力に自信を持っていることです。ベッドから出たら、私は自分の道に来る他のすべてに取り組むことができることを知っています。

私たちの何人かは、ハードワイヤードでウールに染められた夜更かし型であることを最初に認めます。あなたがそれらの1つである場合は、真っ暗な時間に揺れ続けてください。しかし、あなたの一部がまだあなたの歩幅を見つけていないことを知っているなら、早起きはあなたが生産性を最大にするために必要な変化であるかもしれません。

また、早期とは午前5時を意味する必要はありません。現在よりも早いことを意味します。もちろん、一晩でそのような変更を加えることはできません。代わりに、あなたがそこに着くのを助けるためにいくつかの習慣を構築する必要があります。