あなたは気持ちを知っています：あなたは会社で最も影響力のある人々の前で巨大なプレゼンテーションをしています。 スピーチに数週間を費やし、スライドをまとめるのに何日も費やしました。 そして、最悪の事態が発生します。言うべきことをすべて忘れてしまいます。
「チョーキング」は非常に一般的です。 しかし、非常に有能で仕事に長けている人々が、なぜプレッシャーの下で窒息するのか疑問に思ったことはありませんか？
科学にはいくつかの答えがあります。
シカゴ大学の心理学者であるサイアン・ベイロックは、「認知馬力」または作業記憶のレベルが高いため、トップパフォーマーは窒息しやすいと説明しています。 あなたの脳を精神的なやることリストと考えてください：チェックする必要のあるものはたくさんありますが、他のあらゆる種類のクラッタがあなたの人生に入り込むと、それらのタスクを達成するのは難しくなります。 窒息の場合、脳は心配やプレッシャーで圧倒されてしまい、手近な基本的なアジェンダに固執することはできません。
彼女の実験では、Beilockは2つのグループ（高いワーキングメモリグループと低いワーキングメモリグループ）を作成し、グループメンバーにはそれぞれ簡単な数学問題と難しい問題のセットが与えられました。 これらのグループは2つの異なるシナリオに分割されました：1つの低圧の状況（模擬試験を受験する）と高圧の状況（数学の問題を完了しますが、それは賞と期待との競争であるという仮定で）。
低圧の状況では、より高いワーキングメモリグループがトップになりましたが、単純な数学の問題に答えるときでさえ、典型的なオフィス環境で見られるプレッシャー（競争、インセンティブ、仕事）を追加すると、その利点は完全になくなりました。 これらの結果は、窒息したような印象を与えました。
どうしてこれなの？ 業績の高い人は、特に自分の仕事に重要な決定やタスクが乗っている場合、状況を考えすぎて分析しがちです。 これらの瞬間は、内部の「自動操縦」モードを台無しにします。このモードでは、すでに何度も繰り返したタスクを繰り返しています。 精神的なTo Doリストの考え方に戻ると、以前にタスクを実行したことがある場合でも、脳に対する新しいストレス（たとえば、上級管理職の部屋の前にいる）は、「アクションアイテム」とすべてがどろどろに見えるようにします。
プレッシャーが高い状況にあるとき、それをまとめたいですか？ 事前に十分な時間をかけて練習してください。 会社の管理委員会の前で行っているスピーチを完全に分解したくない場合は、他の同僚や友人にスピーチすることを練習してください。 これは、あなたが完全に無意識に操作していなくても、時間が来たらその自動操縦モードにアクセスするのに役立ちます。
そして、もしあなたが自分自身がバラバラになったら？ トラックに戻るには、深呼吸を数回行うか、左手を握って脳の左半球を活性化するのと同じくらい簡単です。
しかし、あなたが何をしようとしても、古いことわざは真実です：冷静を保ち続けてください。
