ストレスは一般に、良い一日を台無しにするだけでなく、寿命を短くする可能性がある負の有害な要因と考えられています。 しかし、これがパズルのほんの一部である場合はどうでしょうか？
カリフォルニア大学サンフランシスコ校のキルステン・アシュバッハーと彼女の同僚は、長期間にわたるストレスが精神的および肉体的に害をもたらすことを否定するものではありませんが、ストレスの短い噴出が実際に有益であるかどうかを判断するためのテストを実施しました体。
彼らは、ストレスのある女性のテストグループとストレスのない女性のコントロールグループを取り、聴衆の前でスピーチをするように両方に依頼しました。 両方のグループのホルモンコルチゾールのレベルと細胞内の損傷の生化学的マーカーを測定した後にアシュバッハーが発見したのは、慢性ストレスのないグループの中で、中程度のストレスのある発言をした人は、そうでない人よりも細胞の損傷が少ないことでしたストレスがたまる。 NewScientistのJo Marchant氏は次のように説明しています。「慢性的なストレスは細胞構造にダメージを与えるノックオン効果をもたらす可能性がありますが、短時間のストレスはそのようなダメージを軽減し、特定の状況で健康を保護します。」日常的にストレスをかけると、ときどきストレスがかかることで、プレッシャーにさらされることなく冷静さを保つことができ、認知タスクをより良くすることができます。
極端または慢性のストレスや不安に注意する必要がありますが、時折起こるストレスの波に乗ることを恐れないでください。 Aschbacherは、「時間をかけて筋肉を鍛える重量挙げのようなものだ」と説明します。日々のストレスをコントロールし、時折の不安を引き起こす状況に負担ではなく挑戦として近づいて、自分の筋肉を構築してください。 時間が経つにつれて、ストレスにさらされたときにあなたを強くすることができます。
