悪い夜の睡眠の後、自分自身をオフィスに引きずり込むことほど悪いことはありません。 あなたの考えは曇っており、あなたの体は重く感じます、そして、チャンスは、あなたが日中に有意義な仕事を完了することができないでしょう（あなたが目を覚まし続けるためにこれらの研究支援ハックを使用しない限り）。
そして、指を鳴らして明るくて明るい朝の人に変身したい限り、それはあなたがぐっすり眠ることを妨げているものを特定するまで起こりません。 部屋にデバイスが多すぎませんか？ マットレスは十分なサポートを提供していませんか？ または、さらに悪いことに、あなたのデザートがお腹を時間外に働かせているのでしょうか？
The Sleep Matters Clubのこのフローチャートを使用して、悪い睡眠習慣を見つけ、それを修正するためのいくつかの迅速で簡単な方法を学びます。
