家で働いていたとき、私はパワーナップの大ファンでした。 昼食後、または午後3時の不調に見舞われたとき、私は20〜30分間目を閉じてソファの上で丸くなった。 その後、コーヒーを飲めなくても後押しされ、リフレッシュして一日の残りの時間に行く準備ができました。
それは実際に科学的に証明された現象です：研究は、昼寝が眠気の感覚を改善するだけでなく、気分を高め、分析能力と学習能力を高め、ストレスを取り除くことができることを示しています。 10〜20分の睡眠セッションでも、短時間の覚醒が得られます。
かなり明確なメリットですよね？ しかし、いくつかの職場がそれらを認識し始めていますが（たとえば、AOLやYextはオフィスに仮眠室を設置しています）、休憩室のソファで配られることはまだ広く受け入れられていません。
しかし今週、99UのSasha VanHovenは、物事を揺さぶる理由をあなたに与えています。 今日から、ライターは1週間かけて就業時間の昼寝をテストし、就業時間に与える影響について報告しています。 そして、彼女は他の眠そうな従業員を楽しませるために招待しています！
パワー昼寝があなたの仕事の日のために何ができるか疑問に思ったことがあるなら、これはそれを試してみるあなたの週です。 オフィスのドアを閉めたり、車に忍び込んだり、休憩室で部門全体の昼寝を提案したりします。 次に、＃labratを使用して、または上司とTwitterで感じたことを共有します。
（もちろん、従業員のハンドブックで禁止されている場合を除きます。その場合、企業の提案ボックスにいくつかの説得力のある国立衛生研究所を匿名でドロップしても害はありません。）
