送信する前にメールにドキュメントを添付するのを忘れたのかもしれません。 おっとっと！
たぶんあなたの職場のスナフはそれよりも少し大きかった-雇用主の収入、信頼性、または公共のイメージを損なう費用のかかる間違い。
または、ダブル予約VIPクライアントのように、単に完全なバカのように思わせたミスを犯したかもしれません。 （はい、それは私に起こりました！）
恥ずかしい感じですか？ 恥ずかしい？ あなたの専門的な信頼性がスレッドにかかっているのではないかと心配ですか？ 深呼吸する。 あなたはこれを乗り越えようとしています。そして、その過程で考え抜かれた問題解決者としての評判を固めることさえあるかもしれません。
7段階の復旧計画を以下に示します。
ステップ1：自分自身にひどい気分にさせる（ただし、あまり長くはしない）
職場でミスを犯すなどのストレスの多いシナリオに対応して、たとえば10〜15秒間、イライラしたり、恥ずかしがったり、苦痛を感じたりすることは自然です。 しかし、理想的には、15秒後に、感情は通過するはずです。 否定性の小さな影が残るかもしれませんが、一般的には、スナフを乗り越えます。
しかし、時にはあらゆる種類の理由で感情が「スタック」し、数秒後に消散する代わりに、湯沸かしの中で蒸気が渦巻くように構築と構築を続けます。
それが起こったとき、例えば、ブロックの周りをすばやくジョギングしたり、キックボクシングクラスを受講したり、日記で日記を書いたり、話したりすることによって、その溜まった蒸気を健康的な方法でできるだけ早く解放することが重要ですセラピスト、コーチ、または友人と一緒に外に出て、あなたに遠近感を与えてください。 それが私をもたらします：
ステップ2：物事を視野に入れる
自分が動揺しているとき、遠近感を維持するのは難しいかもしれませんが、感情的な反応があなたの失態に比例することを確認してください。
パイロット、外科医、軍人など、例外はほとんどありませんが、職場での過ちは生死にかかわる状況ではなく、ほとんどの間違いはすぐに解決または修正できます。
そのため、間違ったファイルをアップロードしたり、重要な会議をダブルブッキングしたり、プレゼンテーションに遅刻したり、重要なレポートにタイプミスを含めたりしました。 あなたは生きている。 致命傷を負った人はいませんでした。 生活の高速道路では、これは駐車券であり、複数の車の積み上げではありません。
プロのコピーライターである私の友人は、かつてこう言いました。「私は自分の作品が大好きです。タグラインが十分に機知に欠けていれば誰も死なないからです。 最善を尽くしますが、最終的にはページまたは画面上の言葉です。 生でも死でもない！」
ステップ3：最悪のシナリオに立ち向かい、それを手放す
人生では間違いなく間違いの結果があります。 しかし、時々、あなたの心はあなたの間違いの潜在的な結果を誇張し、歪め、苦痛の状態にあなたを送り、あなたをストレスにさらします。
最悪のシナリオに直面しても、それが何であれ、それを和らげて先へ進むことができるので便利です。
あなたは自分自身にこう言うかもしれません。 そして、あなたは何を知っていますか？ たぶん解雇されるでしょう。 雇用主が優秀な従業員を交代させるのは非常に費用と時間がかかるため、私は通常素晴らしい仕事をします。 しかし、それが起こったら？ 死にはしません。 私は機知に富み、創造的であり、失業も含めて、人生、健康、幸福を損なうようなことは一切しません。」
ステップ4：必要に応じて謝罪するが、無理をしないでください
あなたの愚かさについて謝罪する必要がある場合は、迅速かつ簡潔にそれを行います。
多くの場合、それがあなたが言う必要がある唯一の文です。
言い訳しない。 正当な理由はありません。 口頭でむかつくことはありません。 エラーを確認して先に進みます。 正直なところ、人々は通常、自分の目標、プロジェクト、および問題に夢中になっており、このステップに到達するまでに、あなたが間違ったことを何でも忘れていたでしょう。
ステップ5：次回のゲームプランを作成する
この同じ間違いが二度と起こらないことを確認するために、次に異なる方法で行う必要があることを評価します。 ブラウザで何十ものタブを開いて、自分の能力を超えたマルチタスクをしていましたか？ 急いで締め切りに間に合わず、プロセスの重要な詳細を見逃していましたか？
対処できる問題を見つけたら、そうしてください。 また、余分な対策として、将来的に間違いを防ぐ方法を上司に伝えることが有益だと思う場合は、それも行ってください。
ステップ6：自分を大切にする
ほとんどのアメリカ人は睡眠不足であり、持続的な睡眠不足は最終的にあなたに追いつきます-注意の障害、注意力、集中力、推論、問題解決の形で。 いくつかの研究は、眠気の中で働くことはアルコールの影響下で働くことと同じくらい悪いことを示しています。
眠気は別として、栄養不足、脱水症、椅子に長時間座っていること、運動不足などがすべて職場でのパフォーマンス低下の一因となります。 したがって、将来的に間違いを犯したくない場合は、身体的健康について真剣に考えてください。
睡眠、訓練、仕事、燃料、睡眠、リピートなど、プロのアスリートのように自分自身を扱い始めると、脳の霧が少なくなり、明瞭さが増し、エラーが少なくなります。
ステップ7：言葉だけでなく、行動を通じて信頼を取り戻す
人々の信頼と賞賛を得るための最良の方法は、常にすばらしい仕事を提供することです。 期間。 そうすることで、時折、物忘れやスリップの発作が起こり、あっという間に忘れ去られてしまいます。
結論：1つの間違い-大きな間違いでも-あなたの人生やキャリアを狂わせる必要はありません。
ビル・クリントン大統領は不貞を公に恥じていました。 彼は数年後、彼の人権活動と地球への貢献に敬意を表して、国連世界市民賞を受賞しました。
ヘンリーフォードの初期のビジネスベンチャーのいくつかは、成功を収めたフォードモーターカンパニーを設立する前に、何度も失敗しました。
森田明夫のことを聞いたことがありますか？ 彼が最初に発明したのは、ご飯を燃やすひどい炊飯器でした。 彼はそれらの100未満を販売しました。 しかし、その間違いは彼が改善しようとするのを止めませんでした。 彼は働き続け、最終的に彼の小さなガジェット会社であるSonyは、有名になりました。
重要なのは、非常に公然と劇的に失敗することもありますが、それでも自分自身を改革し、間違いを乗り越えて、豊かで驚くべき成功した人生を作ることができるということです。
したがって、添付するのを忘れたドキュメントについてまだ精神的に自分自身を叩いている場合
先週、そのメールを送って、手放します。 あなたは元気になります。
