仕事のリーダーとして見られるためには、常に優れた結果を提供するための意欲、厳しい一日を過ごしているときに同僚を後押しするためのエネルギーリザーブ、そしてゲームの頂点に立つための精神的な敏ility性が必要です。あなたが上級指導者と交流するとき-あなたがより大きな課題に挑戦していることを彼らが知っているように。
しかし、あなたがオフィスの他の全員と同じ浮き沈みに直面するとき、それは言うよりも簡単です。 それでは、やる気を起こさせるために何ができるでしょうか？
確かなことは1つです。現実的ではなく、持続可能性にはほど遠いヒントで満たされたアドバイスコラムが不足することはありません。 研究者は、例えば昼寝は生産性を向上させることを発見しましたが、マットレスのショールームで作業しない限り、それは正確に現実的ではありません。 アスリートが10時間の睡眠の後に最高のパフォーマンスを発揮することや、Yahoo CEOのMarissa Mayerが4時間の睡眠しか必要としないために多くのことを成し遂げることを知ることも、特に役立ちません。 正直に言ってみましょう。私たちの多くは、どちらの極端な結果も得られません。
したがって、カフェインの丸薬、牛の突っ張り、その他の持続不可能な仕掛けに頼らずに、高いパフォーマンスを維持し、他の人のロールモデルになりたい残りの人たちのために、最高のパフォーマンスを維持する5つの研究支援の方法があります。
1.良い気分で職場に到着
研究者のナンシーロスバードとステファニーウィルクは、1日を機嫌よく始めたフォーチュン500社のコールセンターの代表者が優れた結果を提供し、電話をかけた後によりポジティブに感じたことがわかりました。 一方、機嫌が悪いと到着した同僚は、生産性が最大10％低下しました。
ポジティブな気分はあなたの脳のドーパミンのレベルを上げ、認知能力を改善します。 音楽を聴いたり、友達に電話して仮想コーヒーチャットを楽しんだり、心躍るTEDトークを見たり、お気に入りの深夜番組のハイライトを聞いたりして、頭脳力を高めましょう。机に着くと
2.時間ではなくエネルギーを管理する
McKinsey＆Companyがトップの女性リーダーを動かし維持する特性を研究したとき、エネルギー管理が彼らの成功の共通要素であることが発見されました。 それらのリーダーは、何が彼らを消耗させ、支えたのかを正確に理解しており、同じことをすることをお勧めします。
エネルギッシュな山と谷のログを少なくとも1週間保管し、それらの洞察から新しいルーチンを作成します。 細心の注意を払うことで、午後2時までに眠くなる炭水化物の多い昼食を避けたり、気まぐれな気分を抱きしめるエネルギーがまだある早朝に、おしゃべりなチームメンバーとつながることを学ぶことができます。
3.アスリートのようにキャパシティを拡大する
エネルギー源を知ったら、「 完全なエンゲージメントの力 」でジム・ローアとトニー・シュワルツが助言する戦略である「エリート選手のように能力を拡大する」ことができます。 彼らは、休憩や低強度の活動が散在する集中的な活動のバーストにタスクを配置することにより、インターバルトレーニングワークアウトのような典型的な就業日に近づくことを推奨しています。
どの間隔が最適ですか？ フロリダ州立大学の心理学教授であるK.アンダースエリクソンは、エリートアスリートやミュージシャンなどのパフォーマンスの高い専門家が90分間のアクティビティでパフォーマンスを最大化することを発見しました。 だから、そこから始めましょう：たとえば、そのPowerPointプレゼンテーションで熱狂的な90分間作業をしてから、ストレッチブレークやウォーキングミーティングで物事を揺さぶってください。
4.エナジャイザーになる
そして、そのエネルギーをすべて手に入れたら、それでケチをしないでください。 他の人と共有すると、チームのやる気が高まり、パフォーマンスも向上します。 ロブクロスとアンドリューパーカー のソーシャルネットワークの隠れた力に よると、他の人を元気づける人ははるかに高いパフォーマンスを発揮し、彼らの意見を聞いたり、アイデアを実行したりする可能性が高くなります。
エナジャイザーであることは、チアリーダーの外向的であることよりも微妙なスキルであることを覚えておいてください。 クロスとパーカーは、「エナジャイザーはエンターテイナーではなく、必然的に非常にカリスマ的または強烈でもありません。 むしろ、彼らは相互作用に完全に参加します。」
どうやってそれをしますか？ 通信分析会社のQuantified Impressionsは、単にアイコンタクトを行うだけで、話し相手との感情的なつながりが確立されると報告しています。 誰もがあなたの細心の注意を持っていることを知りたいですか？ あなたの携帯電話を片付け、彼または彼女に寄りかかって、アイコンタクトを取ります。
5.目標の方向性を理解する
キャロル・ドウェックとエレン・レゲットによる「動機付けとパーソナリティへの社会認知的アプローチ」の記事によると、2つのタイプのゴール指向があります。 習熟志向の人は、新しいことを学ぶという挑戦に動機付けられますが、パフォーマンス志向の人は、既存のスキルを使って卓越性を追求するときにより良い結果を出します。
たとえば、ヘルプデスクメトリックの改善を任務とする習熟志向の個人は、着信要求のプロセスを再設計し、最新の調査を掘り下げて他の組織の専門家と話すことでその目標を達成するという目標に向かって動機付けます。 一方、パフォーマンス志向の人は、前四半期の指標を15％引き上げ、目標を達成するために前月の個々の指標を確認し、ピーク時のパフォーマンスを特定し、それらを複製することで目標を達成しますより高い水準へと押し上げる努力をしながら成功しました。
あなたはどのタイプですか？ どちらにしても、あなたの目標と、それを達成する方法を調整して、最もあなたをやる気にさせるスタイルに合わせてください。
自己意欲と若返りのための個人的なフォーミュラを見つけたら、それを前倒しして、彼または彼女だけをやる気にさせる単独のスターパフォーマーである以上の準備ができます。 これで、登りながら他の人を持ち上げることができます。 自問してください：あなたはあなたの周りの人々をどのように動機づけますか？
