最初のアドバイスコラムQ＆Aへようこそ！ フランに質問がありますか？ メール[email protected]
親愛なる不快感、
古い中国のことわざがあります：知恵の始まりは、正しい名前で物事を呼ぶことです。
最初のタスクは、シチュエーションに名前を付けることです。 この「セクシャルハラスメント」は、法律によって「労働条件に影響を与える、または敵対的な職場環境を作り出す性的行為の歓迎されない、重度または広範にわたる行為」と定義されていますか？
私の推測では、人生のほとんどの事柄のように、これを曖昧と呼ぶべきです。 それはあなたの上司が大きな太ったジャークではないと言っているわけではありません！ 残念ながら、一部の状況は単に私たちの制御下になく、一部の人々は不機嫌です。 そして、それらのいくつかは、社会的手がかりを認識することを学ぶことなく、権力の地位にさえ、成人になります。 私の心理療法士はこれを診断できますが、私は控えます。
彼の人生で苦労している（もちろんあなたの問題ではない）など、あなたの男のひどい行動の理由があるかもしれません。 一方で、彼は組織文化の一部として毎晩（非性的な）交際の資格があると感じているだけでなく、ぐちゃぐちゃになること もあり ます。 あなたが彼を嫌っているのはあなただけかどうか、慎重に知ることができますか？
いずれにせよ、あなたが我慢することと我慢しないことについて境界を設定する必要がありますが、人、男性、女性に対処することも賢くする必要があります。
たとえば、私がしたことをしないでください。 私の最初の仕事は、エンターテインメント分野の2人の新興企業でした。 事務所の他の唯一の人は私のman病な、結婚した上司でした。 私はこの仕事が本当に好きで、その男は素晴らしかったが、彼は絶えず夕食に私を誘い、憧れの私を見て、私がどれほど美しいかを言っていた。 私は彼に（彼は現在35歳の夫）いると言ったが、彼を思いとどまらせるものは何もなかった。 約6か月後、私は非常に不快に感じたため、辞めました。
しかし、衝動的に行動することはほとんど正しい選択ではありません。
ですから、大きな目標を達成するために、6週間の不快な週を許容できるかどうかを判断してください。 壮大な計画では、特に仕事、他の同僚、昇進の可能性が一般的に好きな場合、6週間は短い時間です。 特に別の仕事の選択肢がない場合。
あなたは彼が「 主張 した」と言い、あなたは「 激怒した 」と言います。あなたが実際に境界をはっきりとしっかりと設定し表現したかどうか、正直に自問してください。 あなたが不快に感じるかもしれない理由の1つは、あるレベルで彼をあなたの部屋に入れることは一種の三重の反則であると認識しているからです：彼は合理的な境界に違反することを許可し、彼に混合メッセージを送り、不必要にコントロールを失いました。 次回は、フラッシュドライブをロビーに届ける際に「主張」します。
次回飛行機に乗って、上司に丁寧にかつしっかりと、たとえば2時間、ロビーでその日の仕事を見直すことができますが、その後は一人で減圧する時間が必要です。 たとえ彼が神話的であっても、彼氏に電話する必要があるとさえ言うかもしれません。 そして、あなたの不快感を彼に伝える道を下ってはいけません。それは感情をより共有するための舞台を彼の心に置くことができます。
境界線を設定し、しっかりする必要があります。 しかし、その後、あなたの唯一の本当の選択肢は、あなたの不快感に対処することを学ぶことかもしれません。 瞑想または漸進的な筋肉弛緩を試してください。 運動。 気を散らしてください。 日記をつける。 書くことは、あなたの脳の感情的に反応する、衝動的な部分を論理的な物語の部分と統合するのに役立ちます。 この人と状況に対する否定的な感情を書き留めてみてください、そしてあなたの人生でもいくつかの肯定的なもの（そして人々）に集中するようにしてください。
昔のことですが、多分私は自分の上司に不快感を抱いていたはずです。 彼が脅迫したり主張したりするようなものではありません。 しかし、私はより大きな目標のための犠牲を理解するにはあまりにも素朴で、境界を明確かつしっかりと設定するにはti病で混乱し、女性はできるだけ少ない波を作るべきだという社会文化的な考えに夢中になりすぎました。 そして事実、その男は最終的にその2人のスタートアップを世界で最も革新的で成功したエンターテイメントマーケティング会社の1つに変えました。
次の6週間を経て、次に仕事（および人格）を称賛する組織内の誰かに割り当てられることに集中しますが、この男について悪いことを言うことではありません。
がんばろう！
フラン
