ほとんどすべての目が覚める瞬間、あなたは決断を下しています。 卵やトーストを食べたいですか？ ブレザーまたはカーディガンを着用しますか？ 階段またはエスカレーターを利用しますか？
そして、それは簡単なことです。
それぞれの決定自体は単純に聞こえるかもしれませんが、一見無限の決定の流れと、それぞれに対して「正しい」選択をするというプレッシャーは、時間、エネルギー、動機、さらには幸福さえも枯渇させます。
最近の ニューヨークタイムズの 記事は、この日々の闘争にスポットライトを投げかけました（NPRも賛辞を送りました）：どんな日でも、私たちには、選択をするための限られた量の精神的エネルギーと意志があります。 そして、特に決定またはアクション満載の日（または週、または月）が終わるまでに、夕食に何を食べるかを選択することさえも、苦労のように思えます。
では、仕事の選択や将来の計画など、大きなもののための意思決定エネルギーをどのように節約するのでしょうか？
毎日の選択の量を変更することは必ずしもオプションではありません。ほとんどの場合、選択できるようにしたいのです。 しかし、選択の大小を問わず、あなたの選択についての考え方を変えることで、選択肢の流出を抑えることができます。 あらゆる小さな決定に隠れてしまう傾向があるか、鶏肉と魚の間でエネルギーを奪う大きな人生のジレンマに直面している場合でも、重要なことを理解し、小さな選択肢を排除する方法は次のとおりです。枯渇から決定的に変わります。
問題を特定する
プレート上の決定を検討することから始めます。 どの選択肢があなたを疲れさせますか（またはあなたを疲れさせましたか）？ 目を覚まし、眠りにつくという大きな問題から始めるかもしれません。おそらく、あなたはキャリアの切り替えを考えているか、家族のジレンマを乗り越えているのでしょう。 次に、日々の決定事項を追跡します。メールで何を言うか、To Doリストに取り組む順序、どの友人に電話するか。
これらの選択肢のそれぞれについて、「間違った」決定をした場合に何が起こるかを自問してください。 それはあなたの願望、あなたの関係、またはあなたの評判についてですか？ 恐れや疲労を浮き彫りにし、その名前を付けておくと、圧倒されにくくなるだけでなく、あなたにとって最も重要なことをしっかりと把握できるようになります。 -メイキング。
縁石へのキック分析麻痺
どのような選択でも、長所と短所を比較検討することは、「最良の」答えに到達する方法のように感じることができます。 しかし、実際には、このプロセスを大きなものでのみ使用できるように保存してください。 このように見てください。実際の「間違った」選択は、決定を先送りにするか、それを考え直す時間を浪費することがあります。
立ち往生している場合は、この意思決定手法を試してください。あなたにとって重要な選択の1つの側面を選択し、残りの部分を脇に置いてください。 たとえば、仕事で引き受ける2つのプロジェクトから選択する場合、最も価値のあるものを見つけて、それを決定に役立てましょう。 チームビルディングを優先していますか？ 最高の人材を集めたプロジェクトを選びましょう。 新しい教材を学習していますか？ あまり馴染みのないプロジェクトを探してください。 すべての基準を満たす選択肢が1つではないことを受け入れると、最も重要なものを特定して焦点を当てることになります。
迅速な意思決定で快適に
意思決定を改善する別の手法を次に示します。 どちらの歯磨き粉を買うか、昼食に何を注文するか、仕事のために着るシャツなど、それほど重要ではない小さな選択肢をすばやく決定してみてください。 決定に余りにも長く残っていることがわかっている場合は、「3、2、1-完了！」
または、あなたが本当にそれをする決定があり、本当に重要ではなく、同僚、友人、または家族が非常に決定的である場合、彼女にあなたに選ばせてみてください。 Voilà-幸せな友達、そしてあなたのためのより多くの意思決定エネルギー。
Live with Regret（そしてLet Let Go）
「間違った」決定をすることへの恐れの1つは、後悔して生きなければならないということです。そして、時には、あなたが何か他のものを選んだことを願うこともあります。あなたが買ったスカートは、あなたが好きではないと決めたが、戻ってこられないのですか？それを乗り越えることができますが、チャンスは、失われた現金以上に自分を打ち負かした時間を後悔するでしょう
すぐに決断したことを後悔している場合は、問題ないことを自問してください。 後悔を感じ、息を吐き、それを解放し、意思決定に費やした時間がより価値のある努力から時間を取っていることを思い出してください。
視点に入れて
特定の選択が本当に圧倒的だと感じるときは、選択するたびに、さらに多くのことを行う必要があり、決定は永遠に続く必要はないことを忘れないでください。 「間違った」選択は、過去の可能性や将来の可能性を損なうすべてのあなたの良い判断を疑うものではありません。 そして、私たち全員が常に完璧な選択をしたなら、私たちは何も学ばないことを忘れないでください！
私が最近出席した会議で、Marissa Mayerからのいくつかのアドバイスは、私自身の多くの意思決定の不安から私を解放しました。 求人のオファーを計量して彼女を泣かせたとき、友人は彼女に、決定についてではなく、その決定に従う方法をもっと選んだことを思い出させました。 彼女の友人は、「マリッサ、あなたは正しい選択を選ぶようにあなた自身に多くのプレッシャーをかけている、そして私は正直にならざるを得ない。それは私がここで見るものではない」と言った。 たくさんの良い選択肢がありますが、あなたが選んで素晴らしいものを選んでいます。」
ですから、日々の決定に引き裂かれたと感じたら、「一つを選んでそれをすばらしいものにする」という精神を当てはめてください。 素晴らしい人生と素晴らしいあなたを作るために積み重なるのは小さな選択ではありません。それはあなたの決定を見る勇気と自信であり、あなたがそれらを作ることから得られる知恵です。
