これらの考えのいずれかがおなじみに聞こえますか？ 昇給、昇進、またはあなたが望むキャリアアップの機会を求めていませんか？ もっと悪いことに、あなたは彼らに値するとは思わないのですか？
もしそうなら、私はあなたが一人ではなく、より重要なことに、あなたが自信に欠けることで仕事を控える必要がないことをあなたに伝えるためにここにいます。 キャリアコーチとしての仕事では、自分の仕事に長けていると信じて、前進するために必要な自信を見つけるのに苦労している多くの人々と仕事をしました。 トリック？ どうして自分のやり方を感じているのかを理解することで、変更を行うことに集中できます（良い方向に！）。
私の経験では、キャリアの自信は3つの重要な事柄に基づいています：
分解しましょうか？ 自問する3つの質問と、職場での自信を高めるためにそれらを使用する方法を次に示します。
質問1：今、あなたは仕事でどれほど快適ですか？
考えてみてください：自分が何をしているのか、どこにいるのかが気に入らないときは、それを感じることができます。それは、ボディーランゲージ、会話、他人との相互作用に影響します。 正確には自信のための繁殖地ではありませんか？ 一方、自分が状況にどのように適合し、すべてがどのように機能するかを知っているとき、あなたは快適であり、少しリラックスでき、より自信が持てます。
それでは、少し時間をとって評価を行ってください。自分がやっていることに満足していますか？ オフィスで（または就職活動で）リラックスしていると感じていますか？ それとも、ストレスを感じて常に最新の状態を感じさせるような新しい状況やシナリオに陥っていますか？ 後者の場合、おそらくあなたの自信に影響を与えています。
あなたがすることはここにあります
快適に過ごせるとは思えない場所で仕事をしている場合は、気分が良くなる3つのことを一瞬書き留めてください。 あなたをリラックスさせる朝のルーチンを開発したり、自分のワークスペースを自分のものにしたり、より多くの構造を与えることについて上司と話したりすることは、あなたの快適レベルの構築に大いに役立ちます。
就職活動や個人的な開発を行っている場合、快適感を高めるためにできることは何ですか？ 実際の会議の前日に面接サイトにアクセスしますか？ 新しい技術や、これから投資しようとしている学習について読んでください。 現時点であなたの最大のストレス源は何ですか？それをどのように軽減できますか？
質問＃2：自分のやっていることはどれくらい上手ですか？
自分にとって簡単で、気分が良くなる仕事をすると自信が増します。 反対に、ミスマッチの仕事をするとき（たとえば、組織を嫌うときは管理者になるなど）、自信が落ちます。
少し時間をとって、あなたが得意なこと、自分にとって何が気分が良いかを評価してください。 それから、それをもっと始めましょう。
あなたがすることはここにあります
ステップ1：現在の仕事（または過去の仕事）で簡単に来るすべてのタスクまたはアクティビティを書き留めます。 これは、不幸なクライアントへの対処から、すばらしいPowerPointスライドの作成、機知に富んだWebコピーの作成まで、何でも可能です。
次に、そのリストを見て、あなたが実際にやりたいこと、つまり気分を良くし 、実際に楽しんでいるものを丸で囲みます。 （ロジスティクスは得意であるが嫌いな場合は、たとえば、丸で囲むことは禁止されています。）
ステップ2：信頼できる1人または2人に質問し、あなたが素晴らしいと思うものを尊重します。 フィードバックを書き留めます。
ステップ3：前回のパフォーマンスレビューを見て、上司があなたについて言ったこと、つまり強みとして所有したいことについて好きなものを見つけます。
次に、そのリストを見てください。 まず、少し時間をとって、あなたが提供しなければならないことすべてに感謝します。 あなたは狂ったスキルを持っています！ あなたはそれを見、あなたの友人はそれを見、あなたの上司もそれを見ます。
次に、ワークロードをどのようにシフトして、気分が良くなるかをもっとできるようにする方法を考えます。 たとえば、執筆中の場合は、部門のFAQを書き直したり、会社のブログの投稿を下書きしたりできますか？ ここでの小さな変化でさえ、あなたの自信に大きな違いをもたらすことができます（幸福は言うまでもありません）。
質問＃3：頭の中では何が起こっているのですか？
「私は詐欺師です。」「私は専門家ではありません。」「私は何も提供しません。」これらの考えはあなたの自信を引き下げるだけでなく、あなたのキャリアに直接影響を与えます。 結局のところ、あなたが自分を信じていないなら、他人にあなたを信じさせるのはかなり難しいです。
しかし、あなたがこれらの考えを抑圧し、あなた自身により良くなる方法を見つけることができるならば、あなたは前進するために必要な自信を獲得し始めるでしょう。
あなたがすることはここにあります
これらの否定的な考えのいずれかがある場合は、自分自身をキャッチしてみてください。 ちょっと待って、深呼吸をして、考えを通過させてください。 それは単なる考えです。 それはあなたが誰かではありません。 また、自分が誰で、何をしているのかについて本当に良いと感じたときを考え、それを心に留めておくことができます。 必要なリマインダーが表示される場合は、強みのリストを確認してください。
最後に、地球上のすべての人がある時点でこのように感じていることを思い出してください。したがって、あなたは選択をすることができます。
自信を高めることは簡単な修正ではありません。 しかし、自分がより快適になり、自分の強みを見つけて集中し、否定的な考えを和らげることは、夢のキャリアを作るために必要なものがすべて揃っていることを思い出させるのに大いに役立ちます。
