少し、まあ、変なことをしてほしい。 あなたはあなたのオフィスにいますか？ 立ち上がってドアを閉めます。 その後、椅子に戻り、足を机の上に置き、手を頭の後ろで握り、自信を持ってうなずきます。
最初は少しばかげていると感じるかもしれません。 しかし、新しい研究によると、このポーズはテストステロン（「パワー」ホルモン）を増加させ、コルチゾール（「ストレス」ホルモン）を減少させるので、あなたがどれほど有能で強いかについてのあなたの認識は上がります。
あなたが同じ効果を望むが、あなた自身のオフィスを持っていないならば、トイレに行ってください。 次に、両足を腰の幅に広げ、両手を腰に当てて、にやにや笑います。
このHappifyのインフォグラフィックには、前述の「パワーポーズ」から、自分を盛り上げようとしているときに聴くべき正確な種類の歌まで、自信を高めるための科学に裏打ちされたヒントがたくさんあります。
