先日、恐ろしいことに気づきました。リラクゼーションがストレスになりました。 毎週、私の日々は活動で賑わっています。 眠っていないときは仕事中です。 デスクにいないときは、会議中です。 私がオフィスにいないときは、ジムにいます。 ジムにいないときは、オフィスで忙しかったときに無視した個人的なメールに応答しています。 そしてついに「空き時間」ができたら、私は通常、電話でも、街でも、オンラインでも、友人や家族に追いつくようにしています。
だから、私が十分に余裕があり、少しの「私」の時間にふける準備ができていると最終的に決めるとき、あなたはそれをすべてオフにして数時間絶対に何もしないことに集中するのが幸せだと思うだろう。 しかし、奇妙なことに、これはそうではありません。 このいわゆる「リラクゼーション」の約1時間後、パニックが始まります。私 は 今何を すべき でしょうか？ 他の みんなは 何をし ていますか？ アレックスはGMATの勉強に忙しく、キャリーはすでに満員の履歴書にボランティアの仕事を埋めており、ジョーは誰も聞いたことのないしゃれたダウンタウンの有名なパーティーに参加しています！ そして、私は何もしていません。
神経症？ やや。 珍しい？ あんまり。
私たちの多くは、学校への応募、仕事への応募、履歴書の昇進を通じて、若者の大半を「次のステップ」に到達するために達成しなければならないことに集中しました。しかし、努力にもかかわらず、私たちが自分自身のために設定した目標を達成することは常に存在するようです。 ますます少ない機会で、熟練した知識豊富な人々が労働者に絶えず流入しています。 だから私たちはもっと頑張る。 私たちの世代は多くの不満を訴えてきましたが、実際に誰が私たちを責めることができますか？ 疲れた！
私は確かにこれらの問題に対する答えを持っていませんが（その多くは私自身の潜在意識に潜んでいます）、私たちの多くは時々一息つくことに耐えられることを知っています。 そこで、ここで私が「手放す」ことを学んだいくつかの方法を紹介します。
1.散歩に行く
出て行くことは両方の長所です。 技術的に 何かを 達成していることを心に留めることができます（影響の少ない運動！新鮮な空気！インスピレーション！）が、実際にはいくつかの休憩を取り、心をさまようことができます。 自分が一人で動き回ることができるようになります（トレッドミルで心肺機能を高めるつもりはありません）が、ストレスを解消するために必要な時間が与えられます。
2.町を出る
あなたが都市に住んで働いているなら、「ラットレース」の格言は少し現実的すぎると感じるかもしれません。 窓の外に何百人もの人々が一日中何時間も走り回り、 何か を 成し遂げるため に絶えず動き回っているのを見ると、精神的および感情的に引きこもることは困難です。 さらに、上司が触れていない時間を埋めようという友人からの時間外のプレッシャーは、無視できないほど魅力的です。
だから、それがすべて圧倒されると感じたら、立ち去ってください。 風景の変化は、どんなに短いものでも、あなたの視点に驚異をもたらします。 急に、急を要するように思われたものの多くはそれほど感じなくなり、それ自体がリラックスできるようになります。
3.自分を比較しない
友達と競わないことは難しい場合があります。特に、Facebook、LinkedIn、および他のすべてのオンラインフォームを介して常に接続している人は、「自分がしていないことを見てください」と言います。 。 好むと好まざるとにかかわらず、Facebookの「無害な」数分間のストーカー行為は容赦ない損害を与え、ジョーンズのキャリアと社会生活に追いつくために何か他のことをしなければならないという不安でリラックスする努力を置き換えます。
本当にリラックスするには、コンピューターのプラグを抜いてください。 また、ニュースフィードから完全に離れることができない場合は、オンラインライフを簡単に操作できることに注意してください。 友人やフォロワーが1つの夏にエベレスト山に登り、小説を書き終え、アパートを改装したばかりの場合、それが 本当 なのか（そしてあなたの目を転がすために）疑問に思うことはまったく受け入れられます。
肉体的にも感情的にも常に疲れを感じている場合は、人生がそのようなものであることを認識しても構いません。 ただし、速度を落とすことも重要です。 リラックスする時間をとってください。そうすれば、長い目で見ればより幸せな（そしてより成功する）でしょう。
