専門家に聞く

インスリン抵抗性とは？これが減量と健康を維持するための努力をどのように妨げるか、そしてそれを元に戻すために正確に何を食べるべきかは次のとおりです

体重を落とすのに役立つ流行りのダイエットはたくさんありますが、体重を減らして長期的に維持するための鍵は、インスリン効率を高めることです

食べ過ぎてデトックスしたい時、健康的な方法とそうでない方法があります。デトックスして体重を減らすのに役立つ12の食品をご紹介します

緑茶に含まれる L-テアニン、ポリフェノール、カテキンが免疫力を高め、心臓の健康を守り、体重を減らすのに役立つことが新しい研究で示されています

何千人もの参加者を対象に行われた調査によると、毎日ドライ フルーツを食べた人は、胴囲が小さく、BMI が低く、食事全体がより健康的でした。

果物には炭水化物と糖分がたくさん含まれていると言う人が多いので、健康の専門家に 1 日に何人分食べるべきかを尋ねました。

Hannah Sunderani によるこのチョコレート アボカド スムージーは、クリーミーで栄養があります。ハンナは、食欲をそそる食事やたくさんの料理を作る植物ベースのレシピ開発者です。

ホット レモン ウォーターは、モデル & に人気のある朝の日課です。研究によると、減量、免疫力、& などの利点が示されています。

俳優のザック エフロンは、ビーガン ダイエットのおかげで、睡眠、エネルギー、新陳代謝が速くなったと評価しています。彼はレッドカーペットスムージーのレシピも共有しています

春に向けて調子を整えたい場合は、この自宅でできるワークアウト プランを試して、新しいクイック ワークアウト ビデオを 25 日間毎朝お送りします。 5 月 1 日までに結果を取得する

サンパウロ大学の研究は、植物性タンパク質が動物性ホエイタンパク質と同じくらい効果的に筋肉を構築すると結論付けました.

食事に動物性食品がなくても十分なタンパク質を得ることができるのか疑問に思っているかもしれません.私たちの人生のほとんどの間、私たちは常に に導かれています。

新しい研究によると、トレーニング後にタンパク質の代わりに柑橘系の果物を食べると、体内の炎症が軽減され、運動後の体の回復に役立つことがわかりました

慢性炎症は目に見えないものですが、深刻な病気や COVID-19 の最悪の症状につながる可能性があります。これがそれと戦うための10の最高の食べ物です

朝のストレッチは、精神的にも肉体的にも、1 日を元気に始めることができます。朝に行うのに最も効果的なストレッチのおすすめをご覧ください

睡眠時間が 50 時間以上続くと、認知症のリスクが 30% 上昇することが、新しい研究で明らかになりました。質の良い睡眠をとるために必要な食事はこちら

真実は、特に腕立て伏せが嫌いな場合、腕の強さを構築するのは難しい.ベルト カルキンズが、目標達成をサポートする 5 分間のワークアウトを紹介します

活力と強さを感じるために、フィットネスの第一人者であるベルト・カルキンスに、あなただけの 5 分間のコアワークアウトを作成してもらいました。ここで試してみてください！

ベルト カルキンズがデザインしたワークアウトでこれらの簡単な動きを使用して、太ももからふくらはぎまで脚全体の調子を整えます。

ビーガンの栄養士とアスリートがアクティブなライフスタイルを促進するために 1 日に食べるもの

ビーガンと天然甘味料は、砂糖の添加に関して最も健康的です.より健康的なビーガンシュガーと私たちのお気に入りを選ぶためのガイドです！

ビタミン、ミネラル、抗酸化物質が豊富な健康食品を食べると、免疫力が強化されます。 3日間の免疫力を高める食事のために食べるものは次のとおりです

スルフォラファンと呼ばれるブロッコリーのスーパー化合物は、COVID-19 などのウイルスと戦い、免疫を構築するのに役立ちます。最良の結果を得るために、沸騰させたり、電子レンジで加熱したりしないでください。

コーヒーショップによく行く人なら、黄金のラテ、紅茶、ジュースが最近人気を集めていることに気づいたかもしれません: 古代のスパイスであるターメリックは何世紀にもわたって祝われてきましたが、最近ではウェルネスの群集に火がつき、ブランドが大騒ぎしています。スーパーフードを自社製品に取り入れるために。

ここでは、免疫システムを高めるのに役立つお茶、チンキ剤、オイルを購入する際に探すべき 5 つのエッセンスを紹介します。

これらのビーガン マッシュ ポテトは、ふわふわでクリーミー、ビロードのような濃厚さの典型です。作り方はこちら

この伝統的なウェリントンのレシピをエレガントで 感謝祭のおいしいメインディッシュにしましょう. 肉を黒豆、クルミと きのこフィリングに置き換えます

イースターブランチのシンプルで印象的なレシピをお探しなら、このビーガンキャロットタルトがきっと気に入るはずです

どんぐりスカッシュは今が旬なので、お祝いのランチやディナーにぴったりのビーガン レンズ豆入りどんぐりスカッシュのレシピをお届けします。

新しい研究によると、一部の脳細胞は他の細胞よりも速く糖を吸収することが示されています。アルツハイマー病の進行を遅らせるには、甘党を抑え、飲酒量を減らす