健康 & 栄養

迷走神経は、腸と脳の健康に不可欠な経路です。それが適切に機能していないと、疲れて疲れてしまいます。燃え尽き症候群を避けるために食べるものは次のとおりです

専門家によるこれらの便利なヒントを参考にして、植物性タンパク質を毎食の主役にしましょう

寝つきが悪い？これらの 5 つの天然サプリメントと食品に含まれる栄養素で、概日リズムを整えてよく眠れます。

予期せぬ健康のヒーローである Nopal サボテンは、繊維質、抗酸化物質、ビタミン含有量が高いなど、さまざまな利点を誇っています

レンコンはアジア原産で、美味しいだけでなくビタミンやミネラルも豊富です。その健康効果のほんの一部をご紹介します

ビーガン ダイエットは健康に有益ですが、一部の栄養素が不足している可能性があります。ビーガンの食事では、ビタミンb12とその利点を認識することが重要です

Advances in Nutrition に掲載されたレポートは、植物ベースのオメガ 3 レベルの増加が心臓病の危険因子を減らすのに役立つ可能性があることを明らかにしました

健康な腸内微生物叢を維持し、適切な量の脂肪を食べると、健康的な体重を維持することができます。

新しいレポートでは、植物ベースの食事が 2 型糖尿病のリスクレベルの低下と相関していることが明らかになりました

マイクロ菌から作られたマイコプロテインは、あなたと地球にとってより良い、栄養価の高い新しい供給源または代替タンパク質です.知っておくべきことは次のとおりです

ルピナス豆は、他のどのマメ科植物よりもタンパク質が多く、繊維、栄養素が豊富で、脂肪とカロリーが低い.彼らが人気のある新しいスーパーフードであるのも不思議ではありません

何かの正しい言葉を思い出せないときは、ステーキディナーのせいにしましょう。新しい研究によると、最高の記憶力を持つ人は魚を食べる人であることがわかりました

キノコの健康上の利点のリストに加えて、新しい研究では、キノコを食べることとうつ病のリスクが低いことの間に有意な関連性があることがわかりました

専門家によると、安静時心拍数を下げるのに役立つことが示されている 5 つの食品と、安静時心拍数が重要な理由は次のとおりです。

最新の研究では、赤身の肉を避け、主に植物性食品を食べると、心臓の健康が向上することが証明されています。さらに、試してみる 7 つの簡単でおいしいビーガン スワップ

オメガ 3 の毎日のニーズを満たすためにサプリメントは必要ありません。代わりに、種子、ナッツ、豆など、オメガ 3 が豊富な自然食品を食事に加えてください。

新しい研究では、低脂肪のビーガン食が関節リウマチに苦しむ人々の痛みのレベルを大幅に軽減することが発見されました

Apple Cider Vinegar (ACV) は、ダイエット ヒーローとしてカルト的な人気を博しており、ウェブサイト全体が減量の万能薬として提供されています。デトックス、胃の病気の治療に使用され、いぼを治すことも知られています.ヒポクラテス (紀元前 420 年頃) は、傷を治療するために酢を薬用に使用しました。しかし、今日最も一般的な用途は減量です。

ターメリック ティーは最近のウェルネス トレンドの 1 つですが、実際には何に役立つのでしょうか。効果を実感するためにターメリック ティーを飲む頻度は次のとおりです。

栄養士による、新年の抱負と幸福の目標を達成するための 5 つの簡単なヒントをご紹介します。第一歩：振り返らない

ビーガンの食事をしている場合は、食事に高タンパクが含まれていることを確認する必要があります.これは、タンパク質が豊富な最高のビーガン食品のリストです

私たちの多くは十分なタンパク質を摂取しているか心配していますが、アメリカ人は必要以上に食べています.実際、タンパク質が多すぎると健康に害を及ぼす可能性があります.これが理由です

専門家によると、血糖値の急上昇や急降下を避けるために何を食べればよいか、一日中エネルギーのジェットコースターに乗っている

栄養士がオート麦とアーモンド ミルクを健康と持続可能性の観点から比較し、乳成分を含まない最も健康的なミルクを見つけます。

研究や専門家によると、ザワークラウト、ピクルス、キムチなどの発酵食品を食べることで得られる 6 つの健康上の利点は次のとおりです。

研究によると、腸の健康から免疫力の向上まで、ピクルスの多くの健康上の利点と、ジュースを飲む驚くべき理由は次のとおりです。

有望な研究は、サイロシビンとメンタルヘルスの改善を関連付けました.サイケデリックスとその潜在的なリスクについて知っておくべきことは次のとおりです

ビタミン D サプリメントの摂取について医師が知ってほしい 4 つの驚くべき事実は、研究によって裏付けられています

クレアチンとは何ですか? 筋肉や脳力の構築に役立ちますか?クレアチン、健康上の利点、潜在的な副作用について知っておくべきことはすべてここにあります

今日は、&nbsp の記念日を迎えます; 米国で診断された最初の COVID-19 の症例。現在、より感染力の強い菌株が